Basketball og albue smerte

Enten du er en NBA All Star som Lebron James eller bare en amatør som spiller hoops i parken, kan albue smerte skade både ditt fysiske og mentale basketballspill. I 2010 fortalte LeBron James Associated Press at han ikke kan unngå å tenke på albuens smerte under et spill. Ankel- og kneskade er vanligere i basketball, men albue smerter kan holde deg unna retten i flere uker.

To menn som spiller basketball (Bilde: Designbilder / Designbilder / Getty Images)

Fører til

Ifølge National Institutes of Healh er en vanlig årsak til albue smerte overforbruk eller tendinitt i albuen, for eksempel når du skyter, går forbi eller dribler ballen. Overbruk kan føre til en belastning, også kjent som trukket muskel, hvor muskelen overstretches og tårer. Tendinitt - en betennelse, irritasjon og hevelse i en sene - kan også forårsake albue smerter i basketballspillere. Feller kan forårsake albuebrytelser, hvor fellesflatene delvis eller helt adskilles. Hvis du har en ødelagt albue, vil armen din se deformert og du vil være i ekstrem smerte.

Forebygging

Kaldmuskler er mer utsatt for skade, så det er viktig å varme opp før du tar skudd, ifølge American Academy of Orthopedic Surgeons. Varm opp med jumping jacks eller ved å løpe på plass i fem minutter. Strek deretter musklene dine og hold hver strekning i 30 sekunder. Bruk riktig utstyr, inkludert støttende atletisk sko, ankelstøtter, en munnvakt, knær og albuestøtter og pads.

Diagnose

Legen din kan diagnostisere din albue smerte gjennom en fysisk undersøkelse og tester. En standardundersøkelse inkluderer inspeksjon, palpasjon, utvalg av bevegelsestest, neurologisk vurdering og undersøkelse av relaterte muskler og områder som nakke, skulder og håndledd, ifølge leger Eric M. Chumbley, Francis G. O'Connor og Robert P. Nirschl i deres 2000 artikkel, "Evaluering av overbrukt albue skader", publisert i American Family Physician. Hvis du trenger ytterligere tester for diagnose, kan legen din bestille røntgenbilder av albuen for å evaluere det radiale hodet og fellesstabiliteten. En magnetisk resonansavbildning, som ofte kalles en MR, kan identifisere problemer med mykt vev, brusk og ligamenter, samt eventuelle mangler.

Behandling

Du kan behandle albue smerter med PRICEMM metoden: beskyttelse, hvile, is, kompresjon, høyde, medisiner og modaliteter, som betyr fysioterapi. Beskytt albuen din i en bandasje eller splint. Hvil i minst to dager etter at du har opplevd albue smerte. Is albuen din i opptil 15 minutter hver tredje til fire timer. Løft albuen over hjertet ditt. Ta smertestillende, og begynn å gradvis jobbe musklene rundt albuen gjennom forsiktig fleksibilitetsøvelser. Det kan hende du trenger fysisk terapi hvis albuens smerte ikke forbedrer seg gjennom hjemmebruk.

Advarsel

Hvis du har en åpenbar deformitet som for eksempel en forvansket albue eller du vet at din smerte er av direkte skade og ikke bare overforbruk, søk øyeblikkelig legehjelp. Ring legen din dersom albuens smerte ikke går bort etter langvarig behandling av PRICEMM-metoden. Hvis du ikke klarer å bruke albuen din eller hvis feber, rødhet eller hevelse følger med albuensmerter, kontakt legen din. Fortsatt å spille basketball med en sår albue kan forverre din skade.