Kan Ansiktsøvelser Forbedre Frown Lines?

Hver gang du scowl, squint, glare, glower eller grimas, samler du de underliggende musklene rundt øyenbrynene og pannen. Samtidig blir huden din tynnere og tørrere og mister sin elastisitet med alderen. Over tid, skaper den naturlige aldringsprosessen, kombinert med gjentatte ansiktsuttrykk, rynker og furrows kjent som rynker. Ansiktsøvelser som retter seg mot området, kan bidra til å gjøre huden din mer fleksibel og elastisk, mykere rynkete linjer og gjenopprette et ungdommelig utseende.

Corrugation Eraser

Korrugeringsmuskelen, også kjent som frowning muskel, har lange, smale fibre som krysser øyenbrynene og strekker seg til templene. Du bruker denne muskelen til å beskytte øynene mot bluss, vise misfornøyelser eller misfornøyelser, og for å uttrykke fysisk smerte og følelsesmessig opprør. Etter hvert som korrugeringsmuskelen svekkes, kan du utvikle små linjer i nærheten av templene og kråkenes føtter i ytre hjørner av øynene dine. Alder og overbruk av muskelen gir også vertikale linjer rett over nesen din - korrugeringer - eller furrows mellom dine penner.

For å glatte rynkebånd, trykk trygt på fingrene på korrugeringene og masser området vertikalt i 30 sekunder. Masser deretter området horisontalt, over øyenbrynene og mot templene. Til slutt legger du fingertuppene direkte over korrugeringene og masserer linjene dine i en sirkulær bevegelse i 30 sekunder. Pass på at du ikke graver neglene inn i huden din.

Panne jevnere

For å glatte de rynke linjene over pannen din, arbeid frontalis muskelen, en stor muskel forbundet med hodebunnen. Massere muskelen med ballene i hendene kan bidra til å redusere rynker rundt øyenbrynene og myke rynker. M.J. Saffon, forfatter av "The 15 Minute a Day Natural Face Lift", foreslår å utføre en jevnere øvelse på pannen daglig i flere uker for merkbar forbedring. Legg palmen på venstre hånd på venstre side av pannen for å holde huden tett. Samtidig trykker du håndflaten på høyre hånd på pannen og masserer området i en sirkelbevegelse, og beveger deg alltid bort fra midten av ansiktet. Gjenta på den andre siden av ansiktet ditt.

Overrask meg

Den "overraskende meg" ansiktsøvelsen har flere fordeler, ifølge Annelise Hagen, New York City-baserte yoga instruktør og forfatter av "The Yoga Face." Det kan glatte panneområdet, dewrinkle pannen, og fast og løft ringmuskler rundt øynene dine. Åpne øynene dine som overraskende, men ikke rynk pannen. Se på et punkt i horisonten i 10 sekunder. Gjenta øvelsen fem ganger. Ikke bare er denne øvelsen lett mestret, men du kan utføre den hvor som helst.