Kompresjonsbukser vs. Running Shorts
Løpere har vanligvis ikke annet utstyr enn deres sko og klær, noe som gjør at du velger det riktige paret med kjører shorts spesielt viktig. Disse shorts kommer i to varianter; Tradisjonelle løpebukser er løsmonterende og har ofte fuktighetsklær, mens kompresjonskjørtkort passer tett over huden din, og øker blodstrømmen til musklene dine. Ulike løpere finner vanligvis fordelene med en kort for å oppveie fordelene til den andre.
Din løpebukser bør ikke hemme bevegelsen under kjøringen din. (Bilde: Maridav / iStock / Getty Images)Alt om stoffet
Running shorts av enten variasjon gjør bruk av de samme grunnleggende materialene. Polyester og nylon utgjør vanligvis størstedelen av stoffet i løpebukser, siden disse syntetiske fiberene tørker raskt for å forhindre opphopning av svette. Spandex er et elastisk stoff som strekker seg lett, og det finner bruk i livet i tradisjonelle shorts og hele konstruksjonen av kompresjons shorts. Disse materialene er alle nøyaktig konstruert for atletisk klær og er allestedsnærværende blant løpeutstyr produsenter.
Holde det enkelt
Den tradisjonelle kjørekortet er et enkelt syntetisk plagg som gir et fullt spekter av bevegelser for en løperes skritt. Disse shortsene er løsmonterte, slik at de forblir kule og komfortable når du varme opp under treningen. Noen løpebukser har en splitt på siden, noe som forhindrer ytterligere begrensninger. Mange løpebukser designet for menn har også en støttende liner for trygg og komfortabel passform. Andre funksjoner inkluderer en snor i midjen og små lommer for ting som en I.D. eller en nøkkel.
Topp ytelse
Kompresjons shorts gjør bruk av elastisiteten i spandex for å redusere muskeloscillasjon og øke blodsirkulasjonen. Fordelene er relativt små, men en økning i ytelse eller effektivitet kan være viktig for en løper som ønsker å barbere sekunder av et personlig beste. I en studie av kompresjonsklær utført av Universitetet i Erlangen-Nürnberg i Tyskland, hadde idrettsutøvere en økning på 2,1 til 6,2 prosent i deres aerobiske og anaerobe terskler, noe som er et mål for effektiviteten av musklene. Noen løpere rapporterte også mindre sårhet, noe som kan indikere en fordel for utvinning. Amy Norton of Medicine Online rapporterer at redusert svingning av muskler på grunn av kompressive klær bidro til kroppens naturlige funksjon, da det holder musklene på plass under bevegelse, noe som økte effektiviteten litt.
Den lange og den korte av den
Til syvende og sist er fordelene ved hver kort mindre viktig enn konsentrasjonen og pacingen. Den mest behagelige korte skal hjelpe din løpevennlighet betydelig, siden du kan fokusere på din skritt uten forstyrrelser av klærne dine. Gi begge varianter av løpebukser et forsøk og se hvilken som er mest behagelig for rutinen din, og sjekk deretter kjøretidsmiddellene dine for å redusere deg, slik at du kan kle deg for suksess på løpedag.
