Forskjellen mellom løping og sprinting

Kjøring og sprinting er kraftige intensitetsøvelser. Mens de begge bruker de samme muskelgruppene, ligger forskjellen i hastighet. Sprinting er en kraftigere, raskere form for løping som bare kan utføres i korte sporer.

Sprinting eller løping? Det avhenger av avstand og fart. av å kjøre. (Bilde: Milan Stojanovic / iStock / Getty Images)

Løping

Kjører er en form for kardiovaskulær trening som utføres i minst 10 minutter for å bli ansett aerob, ved hjelp av oksygen for å primært brenne muskelceller. Selv om det ikke er bestemt hastighet som klassifiserer en løp, kjører du vanligvis med en fart som får deg til å puste tyngre og ta en svette. I løpet av konkurransen omfatter populære løpende løp 5k, 10k, halvmaraton og full maraton.

sprinting

Når han springer, opprettholder en løper sin fulle hastighet for hele løpet. I konkurranse inkluderer sprintløpene 100, 200 og 400 meter dash og kjøres vanligvis på mindre enn 60 sekunder. Når du begynner å sprute, krysser du inn i en anaerob sone og bruker glykogen i stedet for oksygen for å brenne muskelceller. Oppbyggingen av glykogen produserer melkesyre som gjør at du raskt føler tretthet og i noen tilfeller en brennende følelse i musklene dine. Det er derfor en sprint ikke kan holdes for lange avstander eller varigheter.