Øker hjertefrekvensen når du drømmer?

Hvis du lurer på om din hjertefrekvens gikk opp mens du hadde den galte drømmen i går kveld, er det enkle svaret ja. Faktisk, om du har en god drøm eller en dårlig drøm, øker hjertet og pusten din alltid i løpet av en drømmesyklus. Din første drømmesyklus vil vanligvis forekomme 70 til 90 minutter etter at du sovner, og du vil ha flere gjennom hele natten.

Øynene dine beveger seg og ditt hjerte går raskere når du drømmer. (Bilde: Thomas Northcut / Photodisc / Getty Images)

Fysiske endringer

En pulsendring mens du sover er en klar indikator på at du har gått inn i en drømmesyklus. Faktisk, din hjertefrekvens, kroppstemperatur og pustehastighet øker hastigheten når du går inn i en drømmesyklus, ifølge "Dreams", av Mary Herd Tull og Amy Ning. Din hjertefrekvens vil trolig variere gjennom hele denne syklusen og kan øke hastigheten opp til 35 prosent i korte perioder.

Drømmesykluser

Drømmer synes å ta mye energi, noter Tull og Ning, fordi kroppen din går inn i en annen dyp hvile etter hver drøm du har om natten. Når natten går videre, varer hver drømmesyklus og dens senere fysiologiske endringer, for eksempel en høyere hjertefrekvens, lengre. Din første drøm er sannsynlig å vare åtte til ni minutter, mens den siste drømmen din kan være en time lang. Du vil sannsynligvis ha en total drømtid på omtrent to timer hvis du sover for åtte. Hvis din drømmesyklus søvn blir forstyrret, vil kroppen din imidlertid ikke følge den normale søvncyklusprogresjonen neste gang du sover. I stedet kan du gå direkte inn i en drømmesyklus og ha forlenget drømmesyklusperioder til du "henter" på denne fasen av søvn, ifølge Nasjonalt institutt for neurologiske forstyrrelser og slag.

Mental tilstand

Din sinnstilstand, så vel som din fysiske tilstand, kan påvirke hjertefrekvensen. Dette kan være sant, selv om du drømmer, sier M. F. Madigan Jr., leder forfatter av en studie publisert i tidsskriftet "Perceptual and Motor Skills." I sin studie fant Madigan at sint Type-A menn har større hjertefrekvensøkninger i løpet av sine drømmesykluser enn ikke-sint Type-B menn.

måling

Du kan måle hvor mye hjertefrekvensen endres under søvn med hjertefrekvensmåler. Overvåking av hjertefrekvensen kan gi nok informasjon til å vise hva puste- og sovefasen er hele natten. Tidligere har søvnstudier brukt elektroder koblet til en persons hode og torso for å overvåke muskelaktivitet, hjernebølger og øyebevegelse sammen med hjertefrekvens. Ny informasjon fra American Institute of Physics, teoretiserer imidlertid at hjertefrekvensovervåking er alt som virkelig trengs. Den nyere søvnanalysemetoden bruker en matematisk teknikk for å analysere synkronisering mellom hjerteslag og puste. Denne teknikken kan til og med gi et mål for hjerte-respiratorisk trening, noe som kan være nyttig for idrettsutøvere som ønsker å optimalisere treningsrutiner og som et verktøy for å velge behandlinger for personer med hjertesykdommer, notater PsychCentral.com.