Utstyr for kjøring av sprint

Kjører vanligvis ikke krever mye utstyr. Et godt par løpesko kan vanligvis få deg gjennom en jogge i parken mens du kommer i form. Men hvis du er en idrettsutøver, kan du trenge ekstra utstyr når du kjører sprint. Bruke dette utstyret vil hjelpe deg å forberede seg til å gjøre ditt beste under et løp.

En atletisk kvinne er på en løpebane. (Bilde: Starcevic / iStock / Getty Images)

Fancy Fottøy

Track spikes er løpesko slitt av sprinters i løpet av praksis og løp. De er lette, så sprinteren kan løpe raskere. Spikene på bunnen er spisse og grave i bakken. Dette gir løperen trekkraft når avrundet hjørner, slik at hvert trinn kan bli mer effektivt. Spikene i bunnen av skoene kommer vanligvis i tre lengder. Velg pigger som er designet for sprintere.

På dine karakterer, sett inn ...

Startblokker er utstyrsbruk som brukes i begynnelsen av løpet for sprints mellom 100 og 400 meter. Sprinters plasserer en fot på hver av blokkene mens du henger ned før løpet begynner. Blokkene tjener som motstand når en sprinter skyver av for å ta det første trinnet i løpet. De tillater sprinteren å presse frem med mer kraft, slik at han kan ta et større første skritt og få en raskere start. Å øve med blokkene dine riktig sett, vil hjelpe deg med å få en raskere start på sprinten din.

Gå!

Sprints er kortdistanse løp, så å få en god start er avgjørende og kan gjøre forskjellen mellom første og andre plass. Derfor er det viktig å øve deg når du kjører sprints. Å ha noen bruker en startpistol eller et horn for å signalere starten på et løp når du trener løpende sprint, vil hjelpe deg med å ta vare på støyen, slik at du ikke blir skremt under selve løpet. Dette vil også hjelpe deg med å trene av, akkurat som hornet blåser, slik at du ikke går glipp av en verdifull sekund.

Timing er alt

Når du kjører sprints, er det viktig å vite hvor raskt du kan kjøre. Dette vil hjelpe deg med å trene for å slå din tid, slik at du kan jobbe for å forbedre din hastighet og ytelse i selve løpet. Ved hjelp av stoppeklokke når du kjører sprints, vil du hjelpe deg selv. Merk av en avstand på 100, 200, 300 eller 400 meter, avhengig av hendelsene du kjører. Ta en venn, trener eller trener inn i stoppuret når du begynner å løpe, og stopp den når du har nådd sluttmerket. Hold styr på dine tidspunkter mens du fortsetter å øve for å se hvor mye hastigheten din har forbedret.