Facial Nerve Øvelser

Skader på ansiktsnerven kan påvirke evnen til å kontrollere ansiktsbevegelse, og derfor symmetrien i ansiktet ditt, sier nettstedet til Affiliated Otolaryngologisits. Spesifikke øvelser kan bidra til å omskole nerven for å aktivere ansiktsmusklene og forbedre justeringen. Imidlertid er det viktig å søke lege umiddelbart hvis du mistenker skade på denne nerven og før du begynner på noen rehabiliteringsprogram.

Ansiktsnerven skade kan påvirke din evne til å danne uttrykk, for eksempel smilende. (Bilde: Creatas / Creatas / Getty Images)

Om ansiktsnerven

Ifølge nettstedet for tilknyttet Otolaryngologisits, styrer ansiktsnerven bevegelsen av alle musklene i ansiktet ditt. Den går direkte fra hjernen din, slik at forhold som påvirker hjernen - som for eksempel tumorer og multippel sklerose - kan begrense funksjonen til ansiktsnerven. Virusinfeksjoner og hodeskader kan også skade denne nerven. Bells parese er begrepet ofte gitt til redusert funksjon eller lammelse av ansiktsnerven.

Smilende øvelser

Et av de vanligste tegnene på en skadet ansiktsnerve er sagging på den ene siden av ansiktet - skaper et skråt utseende - og problemer med å danne ansiktsuttrykk, for eksempel smilende, sier Patient UK-nettstedet. Denne øvelsen bidrar til å isolere musklene som øker hjørnene i munnen din, og omskolere dem for å løfte og senke samtidig. The Bell's Parese Association nettsted sier å bruke fingrene til å strekke hjørnene av munnen til et smil, deretter ta fingrene bort og se om du kan holde uttrykket. For å teste smilmusklene dine ytterligere, løft et hjørne av munnen, hold og senk, og gjenta på den andre siden. Gjør dette så mange ganger som mulig, helst foran et speil, slik at du kan sørge for at begge sider jobber like hardt.

Øyestoppøvelse

Personer med ansiktslammelse finner det ofte vanskelig å lukke en eller begge øyne, noe som kan påvirke tåreproduksjonen og føre til at det åpne øynet blir tørt og irritert, sier Healthcommunities.com. Enkle, repeterende blinkende øvelser kan bidra til å styrke øyemuskulaturen og fremme tåreproduksjon. The Bell's Palsy Association nettsted anbefaler også å plassere fingeren over øyet som har problemer med å lukke, og deretter bruke en finger fra den andre hånden til å forsiktig presse opp og langs øyenbrynet i øyet du holder lukket. Dette vil bidra til å slappe av øyelokket, som sannsynligvis vil være spent fra å holde seg åpen i lange perioder. Fjern fingeren og forsøk å holde begge øynene tre fjerdedeler stengt, som om du sniker på noe i det fjerne. Gjenta denne øvelsen gjennom dagen for å forbedre muskelkontrollen i det berørte øyet.