Ansiktssymmetri Øvelser

Ansiktssymmetri, eller har et balansert utseende til ansiktet ditt, har ofte effekten av å få en person til å se følelsesmessig balansert og glad. Når en side av ansiktet ditt er betydelig mindre enn den andre, kan du oppleve at musklene i ansiktet ditt er svakere på den siden.

Utfør ansiktsøvelser foran et speil for tilbakemelding. (Bilde: Science Photo Library / Science Photo Library / GettyImages)

Du kan rette opp dette problemet ved å utføre en rekke ansiktsøvelser som er utformet for å balansere ansiktsmuskulaturen. Svake ansiktsmuskler på den ene siden kan være et symptom på en mer alvorlig medisinsk tilstand, så du vil kanskje snakke med legen din dersom du lider av en ansikts ubalanse.

Les mer: Øvelser for å løsne opp ansiktsmuskler

Strekk ansiktet ditt

Bruk musklene under overleppen til å trekke den ned over bunnen av leppen mens du forlenger ansiktet ditt så mye som mulig ved å slå opp. Når du har laget ansiktet ditt så lenge som mulig, bør du smile så bredt som mulig, i henhold til ansiktsøvelsen på SelfGrowth.com.

Nettstedet antyder at du gjentar denne øvelsen 18 ganger - ikke den typiske treningsrepetisjonen - og bemerker at i tillegg til å balansere ansiktsmuskulaturen, bidrar strekken til å forynge huden din.

Hint av et blunk

Ifølge ShapeYourFace.com bidrar denne øvelsen til å balansere musklene i dine øvre kinn og nedre øyne.

Det utføres ved å blunke et øye av gangen og holde den i et sekund. Utfør denne øvelsen 50 ganger på hver side, og bruk fingrene på begge hender til å skyve inn i huden rundt templene dine og dra dem litt tilbake. Hold denne posisjonen og lukk øynene dine så tett som mulig. Nettstedet antyder at du utfører 20 repetisjoner av denne øvelsen.

Cheek-Toning Øvelse

Hvis en kinn er mindre enn den andre, kan det være en merkbar ubalanse, men det er øvelser som kan bidra til å minimere problemet.

Bruk tre fingre i begge hender til å trykke på dine øvre kinn og press dem ned mot kjeften din. Bruk samtidig kinnens muskler til å bruke motstand mot spenningen plassert av fingrene ved å smile så hardt som mulig. Pass på at du holder hodet stasjonært i løpet av treningen, ifølge ansiktshelsiden på FitnessHealthZone.com.

Puff ut kinnet ditt

Cheek puffing øvelser bidrar til å styrke svake ansikts muskler. Ta et dypt pust og pust ut kinnene dine. Hold i fem sekunder og gjenta 10 ganger.

Gjenta denne øvelsen, men før luften inn i kinnet på den svake siden. Puff ut denne kinnet og hold denne posisjonen i fem sekunder. Gjenta 10 ganger.

Gå til en lege

Hvis ansiktsløpene ser ut til å komme opp plutselig, kan det være et tegn på en alvorlig medisinsk tilstand. Faktisk er hengende på den ene siden av smilet ditt en av de viktigste indikatorene at du kan få et slag, ifølge Mayo Clinic.

Andre tegn på et mulig slag er svakhet på den ene siden av kroppen, sløret tale, hodepine, vanskelighetsgrad og tap av balanse. Søk øyeblikkelig lege hvis du mistenker at du har et slag.

Les mer: Tegn på et mildt slag