Helseffekter av True-Mass

BSN True-Mass er et høyt kalori, høyproteintilskudd som er ment å hjelpe idrettsutøvere til å gå ned i vekt. Fordi intens øvelse brenner mange kalorier, har idrettsutøvere ofte problemer med å få vekt. I idrett som kroppsbygging og fotball, er det nødvendig å få lean muskelmasse for optimal ytelse, slik at en høyproteinvektgiver kan være nyttig. De spesifikke ingrediensene i BSN True-Mass kan gjøre det mer effektivt enn standard proteinpulver ved å forbedre kroppssammensetningen, men resultatene avhenger av diett og treningsprogrammer. Du bør konsultere en lege før du bruker BSN True-Mass eller andre tillegg.

I idrett som fotball er det viktig å få muskelmasse. (Bilde: Pete Saloutos / iStock / Getty Images)

Vektøkning

Den oppgitte hensikten med BSN True-Mass er å oppmuntre vektøkning. Du kan oppnå dette målet når du bruker BSN True-Mass, fordi det er kalori-tett - BSNs offisielle nettsider noterer at 630 kalorier er i hver servering av True-Mass. Du kan også legge til flere kalorier til True-Mass ved å blande kostet med melk eller juice i stedet for vann. For å få vekt, må du spise mer kalorier enn ditt vedlikeholdsnivå krever. Fordi gjennomsnittlig daglig inntak av kalorier er 2000, omfatter en servering av True-Mass mer enn 30 prosent av det daglige kaloriinntaket, og det vil hjelpe deg med å oppnå et kalorioverskudd. Professor Richard D. Mattes fra Purdue University konstaterer at flytende måltider er mindre fylling enn faste måltider, så True-Mass kan hjelpe deg med å spise mer kalorier.

Forbedrede energinivåer

Selv om BSN True-Mass ikke markedsføres som energidrikke og ikke inneholder stimulanter som koffein eller yohimbin, kan tillegget fremme en økning av energinivåene. Selv om stimulanter gir energi, er kroppen din drivstoff av kalorier, og karbohydrater er kroppens primære energikilde. En servering av True-Mass inneholder 76 gram karbohydrater, som er en fjerdedel av det anbefalte inntaket daglig. I tillegg inneholder True-Mass 100 prosent av det daglige anbefalte inntaket av vitaminer B-6 og B-12. MedlinePlus bemerker at B-vitaminer hjelper kroppen din til å konvertere mat til energi, noe som kan bidra til å forbedre energinivået.

Lean Muscle Gain

Whey protein kan oppmuntre muskel gevinst i forbindelse med trening. (Bilde: DAJ / amana bilder / Getty Images)

Selv om mager muskeløkning krever motstandsøvelse, kan forbruk av BSN True-Mass sammen med en godt utformet treningsplan fremme lean muskeløkning. For å få muskler, må du være i et kalorioverskudd, som kaloriets tetthet av True-Mass kan hjelpe deg med å oppnå. I tillegg gir BSN True-Mass 46 gram protein per porsjon, som er 92 prosent av den daglige anbefalte verdien, ifølge BSN. En av proteinkilder, whey protein isolat, i BSN True-Mass kan være spesielt verdifull for å fremme muskeløkning. En studie publisert i oktober 2006-utgaven av "International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism" fant at tilsetning av whey protein i forbindelse med øvelse oppmuntret mer magert muskeløkning enn andre proteinkilder.