Hvordan har Muhammad Ali trent?
Muhammad Ali regnes som en av de største heavyweight boksere av all tid. Den karismatiske Ali rangert nr. 3 på ESPNs liste over de største idrettsutøvere i det 20. århundre bak Michael Jordan og Babe Ruth. Ali's fart, hurtighet og atletisk trodde hans treningsstil. Han var ikke kjent for sin innsats i treningsleiren.
Muhammad Ali, med sin kone, blir gitt en pris av Jennifer Lopez tilbake i 2013. (Bilde: John Sciulli / Getty Images Entertainment / Getty Images)'Verste Gym Fighter'
Sparring regnes som en av de viktigste aspektene av trening. Boxers vil sparke nesten hver dag i treningsleir da de forbereder seg til en kamp. Likevel virket Ali aldri bryr seg mye om sparring. Han ville komme inn i ringen og boksen med sine sparringspartnere, men han var ikke kjent for hans innsats. Ifølge Ali's legendariske trener, Angelo Dundee, ville Ali blinke ferdighetene sine i 10 til 15 sekunder når han sparte, men resten av tiden virket han ikke interessert. "Ali har ikke vunnet en runde i treningsstudioet siden jeg har kjent ham," sa Dundee "Sports Illustrated" i 1980. "Han er den verste treningsfighteren i verden. Men han viste meg alltid blinker: 10 sekunder, 15 sekunder ."
Miles på veien
Ali har kanskje ikke likt trening, men han kjørte alltid sin kjører - kjent i boksing som veiarbeid - gjennom hele sin karriere. Ali ville kjøre 3 til 5 miles når trening for en kamp tre eller fire ganger per uke. Ali ville gå tilbake fra hans løp i den siste uken til 10 dager før en kamp, men han ville få løpe inn i løpet av de 10 ukene før kampen.
Speed Bag og Heavy Bag
Ali var kjent for raskheten av hendene i ringen, og spesielt han hadde en av de beste venstre jabs i heavyweight boksing historie. Han ville vise sine raske hender gjennom hele treningsøktene da han traff fartbagen. Mens han slo hastighetsposen som John Bonham fra Led Zeppelin traff trommene, var Ali ikke en til å slå den tunge vesken med mye lidenskap. De fleste tungevektene vil slå den tunge vesken i 15 til 20 minutter i hver treningsøkt, men Ali vil vanligvis ikke gå mer enn fem minutter. Han opptrådte ofte kjedelig når han slo den tunge posen og var vanligvis ikke interessert i den aktiviteten.
Rope Hopping for Quickness
Hoppetau er et hyppig verktøy som brukes av boksere for å forbedre hurtigheten og få fram naturlig atletisk talent. Ali var blant de beste noensinne når det kom til hoppetau, spesielt blant tungvekter. Han visste hvor viktig en kanten hans hurtighet ga ham over de fleste motstandere, og han hoppet tau i åtte til 10 minutter hver treningsøkt og jobbet med en betydelig svette for resten av hans treningsaktiviteter.
