Hvordan beregner tredemøller tempoetider?
Informasjonspanelet på tredemølle gir deg umiddelbare avlesninger om intensiteten og volumet på treningen din, inkludert din walking eller løpende tempo. Tempoet er avstanden som er reist over en tidsperiode, og tredemøllen er i stand til å beregne den figuren basert på hastigheten som den er satt på. Du kan bruke så bruk tempo verdien for å sikre at du trener med en passende intensitet.
En mann ser på informasjonspanelet mens du trener på tredemølle. (Bilde: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)Beregning av tempo
Den matematiske måten å beregne tempoet på er å ta treningstiden og dele den verdien på avstand. For eksempel, hvis du var på tredemølle i 24 minutter og i den tiden du fullførte tre miles, ville tempoet være åtte minutter i kilometer. Tredemølle holder styr på treningen din. Det måler også hvor raskt tredemøllebelta spinner og dermed avstanden du reiser.
Tredemølle hastighet innstilling
De fleste tredemøller vil fortelle deg din hastighet i miles per time, og ditt tempo i minutter per kilometer. Ifølge Hill Runner er 5 mph på tredemølle til en 12-minutters mil tempo. En 6 mph innstilling på tredemølle er den samme som en 10-minutters mil tempo. Hvis du kjørte på 7 km / t, ville det bety at du kjører på 8:34 løpende tempo. Å kjenne det tempoet du kjører på, kan hjelpe deg med å trene gradvis og følge fremdriften din.
