Hvor lenge er en mini-triathlon?

I den konvensjonelle femleder-triatlonfamilien er mini-eller sprint-triatlon barnet til gjengen. Det er langt det korteste løp i gruppen, og det er designet for å imøtekomme nybegynnere og håpløse triatletter som ikke er sikre på om de er klare til å takle lengre avstander av en konvensjonell olympisk lengdekonkurranse eller mer. For noen triatletter er mini-triathlons bare en stepping stone. For andre er de den foretrukne konkurransekretsen.

Varierende lengder

Mini eller sprint triathlons varierer løp til løp og kurs selvfølgelig. På den lave enden består supersprints av en kvarts kilometer svømmetur, en 6,2-mile sykkeltur og en 1,5-mile løp. Full sprints har vanligvis en halv kilometer svømmetur, 12,4 mil sykkel og 3,1 mil kjøring. Generelt har mini-triathloner imidlertid svømmer på mindre enn en kilometer i lengde, sykkelstrekninger ikke lenger enn 15 miles og kjører ikke lenger enn fem.

Neste skritt

Sprintene og mini-sprintene er bare starten på mange triatletters reise. Den olympiske eller standard-kurset triathlon er det neste trinnet. Disse løpene har mer konsekvente avstander og består av en .93 mils svømmetur - 1,5 km - en 24,3 mil sykling og en 6,2 mil kjøring. På dobbel avstand av olympiske triathlons og rettet mer mot profesjonelle triatletter, er International Triathlon Union-løp en krets av World Cup-arrangementer som har en 1,86 mils svømmetur, en 49,6 mil sykkeltur og en 12,4 mil løype.

Ultimate Utfordringer

Fra deres beskjedne amerikanske begynnelse tidlig på 1970-tallet vokste triathlonene raskt i popularitet. Søken for å fange bølgen ble Hawaii Ironman Triathlon grunnlagt i 1978. Ironman kombinerte flere eksisterende hawaiiske rasehendelser for å danne det som nå er anerkjent som sportens ultimate utfordring: en 2,4 kilometer svømmetur, en 112 kilometer lang bane og en full -maraton 26,2-mile løp. Half Ironman-hendelsene er akkurat halvparten av Ironman's tre avstandsben.

Åtte uker å trene

Mens de fleste idrettsutøvere aldri vil takle Ironman, ønsker mange å kalle seg triatletter. Det er der mini-triathlons kommer inn. Selv "moderat passende" individer kan være klare til å konkurrere i en sprint triathlon på åtte uker. I følge treningsplanen som er beskrevet i Fitness Magazine, starter treningen med en grunnleggende 30-minutters sykkeltur, fremgang til en 20-minutters spasertur / løp og bygge derfra. På slutten av uke 8 er det på tide å takle løpene selv.