Hvordan velge Yoga Mat Tykkelse
Når du har uteksaminert fra å bruke en studio-utstyrt yoga matte til å kjøpe din egen, krever det litt forskning. Du trodde du skulle bare ta tak i en av hyllen, men nå må du ta hensyn til hvilket materiale det er laget av, og hvis teksten føles riktig til dine hender, føtter og til og med pannen. En annen faktor å vurdere er mattykkelsen.
Tykkelsen på yogamatten din kan påvirke din praksis. (Bilde: Tatomm / iStock / Getty Images)Yoga matter spenner fra det super-tynne reisesortet som ruller opp tett for å ta opp lite rom i kofferten din for å pusse ut versjoner som puter deg under en beroligende restorativ praksis.
Hvilken som er riktig for deg, avhenger av hvilken type yoga du planlegger å øve. Din felles helse og komfort nivå med balansering stillinger er andre faktorer å vurdere.
Tykkingsalternativer
Yoga matter varierer fra en tynn 1/16-tommers til en plysj 1/4-tommers. En standardmatte er omtrent 1/8-tommers tykk.
Du har de fleste valg i tykkelse hvis du velger en matte laget av PVC eller vinyl. Naturmaterialer, som bambus og jute, har vanligvis færre alternativer.
Les mer: Hva gjør en god yoga mat?
Øvelsesstil
En standard 1/8-tommers mat er perfekt for stort sett hvilken som helst øvelse, fra en mild Hatha-klasse til en flytende vinyasa-stil. Tykkere matter er vanligvis best for restorative og Yin klasser der du tilbringer det meste av klassen som ligger eller sitter; ryggen og hodet vil sette pris på den ekstra støtdempingen.
Hvis øvelsen varierer fra dag til dag - Mandag går du til en sterk strømflyt, og onsdager, du vil lykke til med å gjenopprette - en standard 1/8-tommers mat er det beste alternativet for å dekke alle dine behov.
Hvis du foretrekker å føle seg koblet til gulvet, som i en øvelse som inneholder mange stående og balanserende poser, kan du velge en skinnier matte. Også, hvis du har en tendens til å øve på farten og trenger å ta med deg matta, kan en tynn 1/16-tommers versjon være mest praktisk.
En tynn matte kan hjelpe deg med å holde balansen din i Tree. (Bilde: fizkes / iStock / Getty Images)Kroppstoleranse
Din felles helse og toleranse for å føle gulvet med benete deler bestemmer også hvilken mat du velger. Hvis treningen din ofte har kneel i kamel, slipp knærne i løpet av Chaturanga, hold underarmsplanken eller besøk repeterende Kneeling Crescent Lunges, du kan kanskje nyte en litt tykkere matte for å støtte dine følsomme områder. Ikke glem at halebenken din også kan nyte litt mer pute i poser som båt.
Selv om disse ubehagene kan unngås ved å brette matken din for de spesielle tilstandene, er det ikke hensiktsmessig å holde omorganiseringen ved å komme til knær eller underarmer, er en del av en vanlig strømning..
tyngde
Selv om du ikke prøver å presse matken din inn i en koffert, kan du få en rask, rask og tykk matte til og fra studioet. Hvis du velger en tykkere 1/4-tommers modell, merk at de kan veie opptil 7 pund, og gjør transporten til en treningsøkt i seg selv.
Les mer: PVC Yoga Mat Safety
