Hvordan tilpasse sykkelsko riktig

Du kan sykle på et gammelt par joggesko, men sykkelsko kan forbedre ytelsen. Sykkelsko festes til sykkelens pedaler via klemmer på bunnen av skoen. Kjent som klipping, gir dette vedlegget en rytter til å effektivisere benklemmene i oppover og nedover pedalslaget. Denne forbedrede effektiviteten betyr større fart med mindre innsats. Riktig bruk av sykkelsko er viktig for å unngå fotpine og for å hindre at skoene glir under en tur.

Riktig monterte sykkelsko skal ikke la hælen glide. (Bilde: m-gucci / iStock / Getty Images)

Trinn 1

Velg riktig sykkelsko basert på type sykkel og hvordan den brukes. Sko for terrengsykler har innfelt klaffer som gjør det mulig for en rytter å gå komfortabelt for korte avstander og er et godt valg for pendlere. Sko for sykler har fremstående klaffer som gjør det vanskelig å gå, men gir god støtte til strøm i løpet av løpene.

Steg 2

Besøk en sykkelbutikk om ettermiddagen når du handler for sykkelsko. Dette er når foten er på sitt største, og det er den beste tiden å ordentlig skape en hvilken som helst type sko.

Trinn 3

Be om at butikkpersonell størrelse din fot. Dette er spesielt viktig fordi mange sykkelsko er dimensjonert ved hjelp av europeiske målinger.

Trinn 4

Prøv på flere par sko. Skoene vil trolig føles stive på grunn av den stive sålen, men skal ellers føle seg komfortabel og tettsittende uten å være for stramt. Sykkelsko strekker seg veldig lite over tid, så vær sikker på at skoen føles bra når du først prøver den.

Trinn 5

Stå i skoene. Du bør ikke ha mer enn en halv tomme med plass fra storetåen til skuddspissen. Tærne dine må ikke presse mot skosiden, men du bør heller ikke kunne vri tærne fritt.

Trinn 6

Gå en kort avstand i skoene. Selv om hælen skal føles montert på foten, vil skoen bevege seg litt på hælen. Det du ikke vil ha, er en sko som føles som om den glir rundt på foten din, noe som kan føre til blemmer.

Trinn 7

Sitt på en benk eller stol og etterligne en overdrevet pedalbevegelse ved å trykke ut beinet med foten din, og deretter flytte foten nedover som om du skraper noe av tærne når du tar benet tilbake. Dette bør gi deg en god indikasjon på hvordan skoen vil føles som du kjører. Det bør ikke være noe å glide eller klemme når du gjør disse bevegelsene.

Trinn 8

Vurder skoen for sin generelle komfort. Pass på at det ikke er sømmer som irriterer foten din. Kontroller at festene ikke gir smerte eller utøver for mye press. Kontroller at innersålen er tykk nok til å holde bunnen av foten behagelig mot skoens harde såle.

Tips

Når du besøker en sykkelbutikk for å prøve på sykkelsko, ta med den typen sok du har tenkt å ha på deg når du rir.

Hvis du har tenkt å gjøre langdistanse, bør du også vurdere vekten av skoene. En tyngre sko kan gjøre lange turer mer utfordrende.

Handle med en anerkjent sykkelbutikk som lar deg bytte ut produkter selv etter at du har testet dem. Hvis skoene dine ikke kommer til å føle seg like etter noen turer, vil du ha muligheten til å prøve et annet par til du finner en perfekt passform.