Hvordan sette en volleyball perfekt

Et sett er en rask bevegelse som plasserer volleyballen for en hit. Enkelheten med hvilke settere setter ballen i luften, lurer på. Å sette en volleyball riktig er den vanskeligste ferdigheten til å lære i volleyball. Evnen til å plassere ballen nøyaktig hvor den må være gang på gang, er en ferdighet som læres gjennom kontinuerlig praksis. Øvelse alene vil ikke være gunstig, men hvis den riktige teknikken mangler.

Unge voksne spiller volleyball på stranden (Bilde: David De Lossy / Photodisc / Getty Images)

Håndposisjon

Trinn 1

Ta hendene dine sammen over hodet ditt.

Steg 2

Sett håndflatene mot taket med fingertuppene rørende.

Trinn 3

Lag en trekant med tommelen og indeksfingrene, og åpne resten av hendene.

Trinn 4

Separat hendene slik at en volleyball passer fint i lommen.

Setter Posture

Trinn 1

Plasser føttene skulderbredde fra hverandre for økt balanse.

Steg 2

Bøy knærne litt.

Trinn 3

Legg en fot litt bak den andre.

Trinn 4

Plasser albuene ut på siden med hendene over pannen din.

Ball kontakt

Trinn 1

Slapp av hendene når ballen faller inn i dem.

Steg 2

Forleng armene og armlene, skyv ballen opp umiddelbart etter at ballen har kommet i kontakt med fingertuppene.

Trinn 3

Følg gjennom med en komplett armutvidelse når ballen slippes ut.

Tips

Se på ballen etter at du har satt den. Hvis det spinner, kontakter du det ikke rent. Senk innstillingsbevegelsen, slik at du får flere fingre på ballen for bedre kontroll og mindre spinn.

Advarsel

Unngå å bli kalt for en "heis". Dette er ulovlig og skjer når ballen stopper kort for hånden før du setter den.