Hvordan slå hoftene i din golf ned sving

En skikkelig hip tur i en golf swing er en hemmelighet for å slå ballen med avstand og nøyaktighet. Heppene roterer normalt 45 grader og skuldrene roterer 90 grader, ifølge de fleste instruktører. Noen spillere som kan være mindre i statur kan slå ballen langt fordi de roterer hoftene og skuldrene i enda større grad. Denne forskjellen i rotasjon gjør en spole som er som en vår. Du begynner å løsne kraften til spolen ved å dreie venstre hofte først.

En kvinne svinger en golfklubb. (Bilde: Mike Watson Bilder / moodboard / Getty Images)

Trinn 1

Begynn med riktig holdning. Hvis du slår en sjåfør, bøy knærne og bøy til ballen i hoftene mens du holder ryggen avslappet og rett. Tilt ryggraden litt vekk fra målet, og dra ledningen opp høyere enn den bakre hoften med ca 3 grader. Reduser vippet vekk fra målet for kortere bilder.

Steg 2

Ta din klubb tilbake for å starte din backswing. På toppen av backswing, spole helt tilbake mens du holder ryggen vinkelen med sin tilt mot ballen og litt bort fra målet. La hoftene bli utjevnet.

Trinn 3

Start nedslaget ved å rotere lederhetten først, trekk det opp mens du roterer. Når armene kommer ned, må du fortsette å trekke leddhodet oppe og rundt. La hip action av å gå opp og rundt holde klubben på flyet som det kommer inn i ballen. Rotér hoftene helt til belteknappen peker mot målet.

Tips

Bruk beltespenne som referanse under hofterotasjon. Ved påvirkning bør spenningen peke litt til venstre for ballen, ikke direkte ved ballen. La hoftene fortsette å rotere etter kontakt til spenningen peker mot målet ditt.

Advarsel

Ikke skyv mot målet når du roterer. En skikkelig golf swing er en rotasjon; glidende sappekraft og kan resultere i et åpent klubbansikt og et skutt eller skåret skudd som kurver vekk fra deg.