Hjemmeside » Sport og Fitness » Slik bruker du tennisballer til basketballdribbling

    Slik bruker du tennisballer til basketballdribbling

    Å gjøre en grunnleggende dribbel med en stor gummi basketball er ganske enkelt. Dribling en mindre, mindre hoppende tennisball er det ikke. Å lære å drible en tennisball, kan derfor forfine koordinerings- og driblingsevner, noe som fører til bedre ballhandling på basketballbanen. Noen tennisball øvelser kan også hjelpe deg med å perfeksjonere den ukjente driblen. Ved å lære å holde hodet oppe under et spill, vil du forbedre din rettsyn og bli en bedre allround-spiller.

    Tennisballer er ikke bare for tennisbanen. (Bilde: Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images)

    Dribble og jonglering

    Trinn 1

    Sprøyt basketballen med din ikke-foretrukne hånd. Hold en tennisball i den andre hånden.

    Steg 2

    Kjør og dribble med basketballhånden. Kast tennisballen i luften med den andre mens du dribler.

    Trinn 3

    Bounce basketballen lavt til bakken og hold beina dine brede og stabile. Kast tennisballen høyere etter hvert som du får tillit.

    Trinn 4

    Fokus på å fange tennisballen - ikke se på basketballen. Dette hjelper deg med å utvikle automatisk driblingskapasitet i stedet for å fikse øynene på basketball hele tiden.

    Trinn 5

    Gjenta boret flere ganger opp og nedover retten.

    Tennis Ball Dribbling

    Trinn 1

    Dribble lengden på en basketballbane ved hjelp av en tennisball. Kryss din dribbelende hånd over flere ganger over avstanden.

    Steg 2

    Plukk opp en annen tennisball. Hold en i hver hånd.

    Trinn 3

    Sprette hver ball samtidig, drible begge tennisballene langs retten.

    Trinn 4

    Unngå å fange tennisballen mens du løper. Dribble det som du ville en basketball.

    Ting du trenger

    • Tennisball

    • basketball

    Tips

    Få en venn til å kaste en tennisball på deg mens du dribler en basketball. Prøv å fange ballen i en hånd mens du dribler med den andre.

    Advarsel

    Ikke løp og drible for fort til du er komfortabel å sprette tennisballen. Å gå for fort for tidlig kan få deg til å reise og falle.