Inflammerte vener etter utarbeidelse
Blodkar blir mer fremtredende under og etter trening som følge av normale fysiologiske prosesser; hevelse minker etter at du er ferdig med å trene. Hvis hevelse ikke avtar, kan du ha åreknuter, noe som kan forårsake smerte og sår. I kontrast er blodårer som "pop" ut etter trening, ikke vanligvis smertefulle. Snakk med legen din dersom venene dine forårsaker smerte eller andre symptomer.
Dine årer kan være fremtredende etter trening. (Bilde: OlegUsmanov / iStock / Getty Images)Sirkulasjonssystemet
En kompleks serie av arterier, arterioler og kapillærer bærer blod vekk fra hjertet, mens vener og venoler transporterer det tilbake til hjertet. Under trening fungerer ditt hjerte vanskeligere å levere blod og næringsstoffer til aktive celler. Arterier får mer blod og mer press under treningen. Systolisk blodtrykk - mengden av trykk på fartøyets vegger - stiger med treningsintensitet. Det øker til "nesten 200 mmHg under høy intensitet aerob trening og til mer enn 400 mmHg under vektløfting," rapporterer en november 2006 artikkel i "Scientific American." Årekonstruksjon for å tvinge blod mot hjertet, reduserer imidlertid det generelle trykket i venler og årer.
Årsaker til hevelse
Under eller etter trening svuler blodårene og presser mot huden som følge av plasma i stedet for blodtrykk. Økningen i arterielt blodtrykk påvirker plasmavæsken i kapillærene. Typisk hviler i kapillæren, blir plasma tvunget ut gjennom fartøyets tynne vegger og inn i rom rundt musklene. Som et resultat, muskler svulmer og herdes, skyver kutane vener - eller de under huden din - oppover og utad i visning. Jo mindre subkutant fett du har, desto større er sjansen for å se årer under trening.
Åreknuter
Hvis blodårene dine stadig blir hovne, kan de være varicose. Ofte vridd eller "spidery" åreknuter vanligvis påvirker eldre voksne, skyver gjennom huden på beina og noen ganger armer. Selv om det ikke er vanligvis skadelig, kan åreknuter forårsake smerte, blodpropper, hudsår eller andre komplikasjoner. I motsetning til hevelse opplevd fra trening, forekommer åreknuter når ventiler i blodårene blir svake. Ventiler er enveis; de holder blod fra å flyte bakover. En funksjonsventil tillater blod å boble i karet, forårsaker hevelse og til slutt fører til åreknuter. Fedme, mangel på mosjon og sitte i lengre perioder øker sannsynligheten for å utvikle åreknuter.
konklusjoner
Oppleve hovne årer under eller etter trening er en normal biologisk prosess. Hvis hevelsen senker kort tid etterpå, er det ingen årsak til alarm, med mindre du får smerte eller andre symptomer. Snakk med legen din dersom dette er tilfelle. Åreknuter forblir hovne og synlige med eller uten trening, men er sannsynligvis ikke en medisinsk nødsituasjon. Prosedyrer for å behandle dem er tilgjengelige.
