Bevegelser av hoftedelen når du sparker en fotballkule

Å sparke en fotball krever orkestrering dine føtter, ben, hofter, torso, hode og til og med armer for å sikre riktig form og gi balanse. Hofteleddet, som forbinder lårbenet eller lårbenet til bekkenet, tjener som korsveiene for en kinetisk kjede som overfører kraft til fotballen. Noen av kroppens mest kraftfulle muskler tillater det elegant utformede hofteleddet til å bevege seg fremover, bevege seg bakover og rotere når du klapper ballen.

Du trenger hip og felles fleksibilitet for en kraftig kick. (Bilde: Purestock / Purestock / Getty Images)

Anatomi

Hofteleddet brukes når du står, går, løper og sparker. Lårhodet passer perfekt inn i den andre halvdelen av sokkelen eller acetabulum, som er en konkav depresjon i bekkenet, og lårbenet kan rotere rundt en akse. Bruskbelegg i acetabulum tillater jevn bevegelse i leddet under et fotballspill. Hofteleddet har et bredt spekter av bevegelser i alle retninger, inkludert flexion begrenset av hamstringene, forlengelse av ledbånd rundt leddet, bortføring av adductor muskler og adduksjon av tensor muskel på utsiden av hofte.

Muskler

Gluteus maximus strekker hoften og roterer den. Hamstringene bøy kneet og roter og strekk benet. Abduktørene gjør at beinet beveger seg sidelengs i hofteleddet, og adductors tillater deg å svinge ett ben over forsiden av en annen. Under normal gang går muskler i hoftebøyningen og sender ett ben bakover, og deretter strekker musklene seg, svinger det samme beinet fremover gjennom 60 bevegelser til hælen treffer bakken. Et fotballspill innebærer mer dramatisk bruk av hofteleddet og dets muskler.

biomekanikk

Sparking er den mest studerte ferdigheten i fotball, skriver Adrian Lees, en profesjonell professor ved Liverpool John Moores University. Lees bidro med et kapittel om hvordan biomekanikk gjelder for fotball ferdigheter i landemerketeksten "Science and Soccer." Kicking begynner med plassering av den støttende foten ved siden av ballen. Hofteleddet har konstant involvering i alle faser av sparken; bevegelsene kan deles inn i fire faser.

Stages

Sporet begynner med en priming av benet i en backswing, Den andre fasen, fremspenningen av sparketappen, begynner med rotasjon av beinet rundt hofteleddet og bringer låret fremover. I tredje etappe senker overbenet til det er ubevisst ved ballkontakt, forklarer Lees. På dette punktet legger hofteleddet baksetet til det kraftige engasjementet av kneet når underbenet sniker seg fremover, og foten, tærne peker ned, smekker inn i den nedre midten av ballen. Under gjennomføringen, den fjerde etappen, kan foten nå over hoftenivået. Et kinetogram ser ut som en serie pinnefigurer fryse innramming hver hofte- og benposisjon under et fotballspill. Hofteleddet roterer jevnt fremover i en buet for å hjelpe spilleren å sparke ballen og muligens oppnå et godt plassert pass eller skudd.