Mine brystvorter skad når kjører
Hvis brystvortene dine gjør vondt når du kjører, har du sannsynligvis en tilstand som kalles joggers brystvorte, som skyldes chafing. Joggers brystvorte kan forebygges ved å bruke klær laget av myke materialer eller påføre en barriere mellom brystvorter og klær for å redusere chafing. Du kan kanskje redusere smerte og betennelse forårsaket av joggers brystvorte ved å påføre is eller salver.
Fører til
Joggers brystvorte er en vanlig skade som følge av løpere, spesielt langdistanse løpere. Nippelvev er veldig sensitiv og kan lett bli irritert av friksjon. Hos kvinner kan joggers brystvorte også skyldes kontinuerlig bevegelse av brystene mens du jogger. Joggers brystvorte kan forårsake tørrhet, ømhet og i ekstreme tilfeller selv sprukne og blødende tepler. Personer med spesielt sensitiv hud er mer utsatt for denne tilstanden enn andre.
Klær
Du kan muligens forhindre joggerens brystvorte ved å ha på deg det riktige klæret når du kjører. For menn kan løsningen være så enkel som å ta av skjorten din når du går jogging. Hvis du har på seg en skjorte når du kjører, er de beste materialene for å redusere brystvorten chafing silke og Lycra, ifølge BBC Health. En løst passende skjorte er også overlegen til en tett skjorte for å hindre joggerens brystvorte. For kvinner kan det være med å beskytte mot joggers brystvorte med en skikkelig sportsbøtte som reduserer brystbevegelsen.
barrierer
Foruten å ha på seg klær, må du bruke en barriere mot brystvorten før du går, og kan redusere brystvorten. Prøv å sette kirurgisk tape eller et klebrig bandasje over dine brystvorter. Ved å bruke et smøremiddel som vaselin eller en krem som inneholder sink før du løper, kan du også redusere effekten av chafing. Noen sportsproduktfirmaer selger brystvaktvakter laget av skum eller gummi for å hindre joggerens brystvorte.
Behandling
Behandling av joggers brystvorter er avhengig av alvorlighetsgraden av din skade. I noen tilfeller kan en ispresse med trykk eller en beroligende salve som bleieutslettkrem berolige irritert hud. Det er også viktig å ta noen dager hvile fra å løpe for å gi tid til brystvorten å helbrede. Hvis din joggers brystvorte er så alvorlig at huden bløder, rens den forsiktig og bruk en antibiotisk salve og bandasjer.
