Mine Toes blir bruised når du spiller fotball

Bruised tær er ikke pen, men de er vanlige blant fotballspillere. De kan skje når andre spillere går på føttene, eller hvis det er for mye press på tærne. Hvis målet ditt er å unngå det skadede tå-dilemmaet, er ditt første skritt et grunnleggende forholdsregler med fotgjenger.

Sko og tåbehandling kan hjelpe fotballspillere å hoppe over tå blåser. (Bilde: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)

Det kan være skoene

Den beste måten å unngå skadede tånegler er å ha skikkelig tilpassede sko. Hvis de er for små, blir tærne smadret i dem. Et par som er for stort, vil tillate foten å glide frem og tilbake for mye, fastkjøring av tærne mot tåboksens front og forårsaker traumer. Også, hold tånnene dine trimmet kort. Lange tånegler kan jamme seg mot tåkene med riktig monterte sko og forårsake blåmerker.

Behandling av Tender Toes

Hvis blodet samles under tånegelen fra en dårlig blåmerke, må du kanskje få legen din til å bore et lite hull i neglen for å lette trykket. Venstre ubehandlet, du kan ende opp med å miste neglen. Hvis neglen er upåvirket, og blæren er relativt lett, trenger du kanskje bare hvile, is, kompresjon og høyde for å få det riktig. Det burde bidra til å lindre ubehag og rask healing. Hvis mulig, la bruising avta litt før du kommer tilbake på banen.