Mål for helseklubber

Helseklubber, også kalt treningssentre eller treningsstudioer, tilbyr ulike tjenester for å hjelpe medlemmene med å møte sine treningsmål. Øke din fysiske aktivitet bidrar til å forebygge hjerte-og karsykdommer og type 2 diabetes, blant annet vanlige helsefare. Helseklubber er en effektiv måte å legge til variasjon i rutinen din. Men du trenger ikke å gå på treningsstudio for å være aktiv. Når du vurderer et helseklubb, er det viktig at funksjonene er verdt prisen du betaler.

Helseklubber bidrar til å legge til variasjon i treningsrutinen. (Bilde: LUNAMARINA / iStock / Getty Images)

velvære

Folk trener i gym (Bilde: Chris Clinton / Photodisc / Getty Images)

Det endelige målet med et treningsstudio er å bidra til at medlemmene blir sunnere. Noen helseklubber krever at nye medlemmer gjennomgår en helsevurdering. Du vil bli veid og en medarbeider vil måle din kroppsfett sammensetning. Disse testene bør ikke erstatte en ordentlig velværeundersøkelse fra legen din. Du bør også konsultere legen din før du blir med på et helseklubb, spesielt hvis du er ny til å trene.

Flere typer treningsøkter

Instruktør med spinnekurs (Bilde: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)

I motsetning til et grunnleggende husholdnings- eller boligkompleks treningsstudio, tilbyr helseklubber variasjon. Gym tilbyr maskiner, frie vekter og holder klasser, for eksempel kickboxing, yoga og dans. Variasjon bidrar til å redusere kjedsomhet, noe som er en grunn til at folk slutter å trene. Helseklubber er også en måte å møte andre mennesker som kan bidra til å holde deg motivert. Dette er spesielt tilfellet hvis du tar treningsklasser. Noen treningssentre tilbyr gratis barnepass for å trene medlemmer.

Personlig trening

Personlig trener hjelper kvinne til gym (Bilde: Chris Clinton / Photodisc / Getty Images)

De fleste helseklubber benytter personlige trenere. Husk at de tar betalt for tiden, og at denne prisen er skilt fra de grunnleggende helseklubbens medlemsavgift. Noen helseklubber gir deg en gratis økt med en trener når du blir med. Personlige trenere hjelper trygt å ta treningsøktene dine til neste nivå. Samtidig vil du jobbe hardere enn noen gang før. En trener hjelper deg med både styrketrening og kardiovaskulær trening. Du trenger ikke å registrere deg med en trener umiddelbart etter å bli med på et helseklubb, men bare hvis du føler at du må øke intensiteten på treningene dine under faglig veiledning. Velg en trener med en godkjent nasjonal sertifisering.

betraktninger

Tom trenerklubb (Bilde: XiXinXing / iStock / Getty Images)

Gym medlemskap er kostbart, og mange har vanskelige avbestillingsregler. Mange medlemmer slutter også å gå til helseklubber på grunn av mangel på motivasjon eller tid, men likevel ende opp med å betale månedlige avgifter. Formålet med et treningsstudio er å hjelpe deg med å komme i form. Men det er også en virksomhet. Hvis du signerer en kontrakt for et bestemt antall måneder, ikke forvent at du kan bryte den etter noen uker. For å unngå dette hodepine, gjør leksene dine og sørg for at du er forpliktet til å trene på en bestemt helseklubb.