Pnuemothorax Øvelser

En pneumothorax kan være en alvorlig lungesykdom som forårsaker pusteproblemer, kraftig brystsmerter og tette bryst. En pneumothorax oppstår når luft rømmer fra lungene og fyller pleural space, som er området mellom lungene og brystveggen. Luften kan ikke unnslippe og presser på lungevevvet, noe som gjør det vanskelig å puste. Det er vanligvis forårsaket av noe som punkterer lungevævet, for eksempel en knust ribbe eller penetrerende traumer, selv om enkelte forhold oppstår spontant. Noen ganger er et brystrør nødvendig for å tømme overflødig luft eller akkumulert væske. Legen din kan foreskrive noen pusteøvelser som skal utføres når du gjenoppretter fra en pneumothorax.

En kvinne legger på en øvelsesmatte som hun gjør pusteøvelser. (Bilde: fizkes / iStock / Getty Images)

Betydning

Åndedrettsøvelser etter en pneumothorax er gunstige som en del av behandlingsmetoder. Å ikke utføre øvelsene kan føre til forstøvning av muskler i ribbeholderen. Dette kan gjøre puste vanskeligere eller smertefullt fordi de stive musklene prøver å utvide seg. I tillegg kan å ta små, grunne puste føre til redusert oksygeninntak. Oksygen er nødvendig for å hjelpe kroppen til å helbrede og opprettholde aktivitetsnivåene uten å bli sløv.

fordeler

Åndedrettsøvelser etter en pneumothorax bidrar til å holde lungevævet elastikk, noe som gjør innsatsen til å puste litt lettere. I tillegg reduserer dyp pusting og hosting forekomsten av ytterligere atelektase, noe som oppstår når de små luftkoffene i lungene, kjent som alveoler, kontraherer og kollapser på seg selv. Handlingen med å ta dype puste presser luften inn i alveolene, noe som kan bidra til å holde dem åpne. Disse luftakkene er ansvarlige for å bytte oksygen og karbondioksid med blodet, og atelektase kan redusere mengden oksygen som blodet ditt kan bære til vevet ditt.

Øvelser

Du kan øve dype pusteøvelser for å hjelpe deg med å helbrede fra en pneumothorax. Ligger på ryggen, plasser håndflatene på magen på det laveste nivået av ribbenene dine. Pust inn sakte og dypt, bruk magen til å trekke luft inn i lungene. Ifølge en nettside på University of Missouri nettside, vil denne type trening bidra til å levere luft til de nedre delene av lungene, noe som kan redusere forekomsten av atelektase. Du kan også vurdere å lage en humming sound når du puster ut. Tegn i et langt, dypt pust og hum mens du puster ut, og prøver å holde lyden så lenge som mulig. Øv denne typen pusteøvelse i to til tre minutter.

betraktninger

Følg instruksjonene fra legen din eller sykepleier for å praktisere pusteøvelser etter en pneumothorax. Du trenger også hvile som lungene dine healer, så unngå å overdrive øvelsene for å fremskynde prosessen. Konsentrere deg om pusten din og unngå å puste eller ta repeterende, grunne puster. Denne typen hyperventilasjon kan forårsake svimmelhet eller kunne føre til skade. Hvis du føler skarp smerte eller plutselig kortpustethet, stopp øvelsene og kontakt legen din.