Seks tegn på treningsintoleranse

Treningsintoleranse er et vanlig symptom blant de som lider av hjertesykdom, mitokondriell sykdom eller metabolske sykdommer. I slike tilfeller forstyrres normal omdannelse av mat eller oksygen til energi, slik at pasienten ikke får tilstrekkelig tilførsel. Treningsintoleranse kan variere: det kan vise seg etter de mildeste anstrengelsene eller kreve mer vedvarende innsats for å bli anerkjent. På samme måte kan det skade lidelsen under trening eller senere. Å lære å identifisere tegnene er avgjørende.

Utmattelse

For selv den fysiske passformen, belastes kraftig trening organene og musklene i luftveiene. Når utmattelse er nådd, kan fortsatt innsats føre til kortpustethet og svimmelhet. Disse følelsene signalerer at oksygen ikke lenger blir behandlet effektivt, og hvile er nødvendig. I tilfelle av en treningsintolerant person, kan utmattelsestærskelen vise innen minutter etter å starte fysisk aktivitet. Verre, utmattelse kan bli indusert av tilsynelatende uskadelig aktivitet som å spise eller skrive.

Muskel kramper

Muskelkramper skjer med eliteutøvere, så hvorfor skal de signalisere treningsintoleranse? Forskjellen ligger i mengden av anstrengelse som er nødvendig for å produsere kramper og varigheten av deres tilstedeværelse. En lidende - ut fra tilstrekkelig strekk - kan utholde bare noen få minutters trening før du opplever smerte og stivhet, noe som kan vare i flere dager. Alternativt kan smerten utvikles i treningsintolerante timer senere, kanskje når du sover.

Utilstrekkelig hjertefrekvens

Metabolske forskere oppgir kronotropisk inkompetanse som et tegn på treningsintoleranse hos enkelte pasienter. Dette fenomenet oppstår når hjertefrekvensen ikke stiger til det nivået som er nødvendig for å møte de metabolske behovene til økt aktivitet. Selv om mange faktorer påvirker hjertefrekvensen - vekt, alder og historie, for eksempel - manglende evne til å nå den frekvensen som ville være normal for en gitt profil, er et mulig flagg for treningsintoleranse.

Depresjon

Høyere aktivitet kan gi psykisk og følelsesmessig ubehag hos dem som har trøbbelintoleranse. Insidisk kan depresjonen rane dem med mer energi, og skape en ond syklus. Facing fysisk svekkende begrensninger tar en toll på psyken, som manifesterer seg i angst, despondens, desorientering og irritabilitet. Sammen med andre symptomer er depresjon en vanlig egenskap for treningstoleranse.

Blodtrykksendring

Markerte endringer i blodtrykk kan forekomme hos personer med økt intoleranse. Stå opp og gå over rommet er noen ganger alt som trengs. "Hypertension Reseach" journal publisert en studie i 2007 som viser en sammenheng mellom hypertensiv respons og treningintoleranse. Etter seks minutters trening hadde de med intoleransen høyere hopp i blodtrykk enn kontrollgruppen.

cyanose

Misfarging av ekstremiteter og ansikt, som virker som en blåaktig lakk, kan indikere unormalt oksygenert blod. Dette er et veldig synlig tegn på treningsintoleranse, men også et alvorlig kall for intervensjon. Lider bør søke legehjelp ved alvorlig blodstrømforstyrrelse.