Mage Gurgling mens du løper eller puster

Magen din er et spesielt aktivt organ, som noensinne utskiller syrer og hormoner, og oppdager det som er inni for å forberede det til absorpsjon nedstrøms i tynntarmen. Som et resultat er det et støyende organ, og det er sjelden å gå mer enn noen få timer uten at magen gir deg en hørbar påminnelse om dens tilstedeværelse. Running kan fremkalle en enda større-enn-normal mengde gurgling, på grunn av den dype pusten som følger med å løpe.

En løper løper over. (Bilde: gpointstudio / iStock / Getty Images)

Fluid Sloshing

Sjansen er høy at du drikker en betydelig mengde væske før du setter i gang, spesielt en løp du forventer å vare 45 til 60 minutter eller lenger. Selv under milde forhold kan væsketapene være betydelige, og i varmt vær må du ta i vann eller en sportsdrikk ikke bare før løp, men også med 15 minutters mellomrom under løp - ca 6 eller 7 oz. om gangen, ifølge treningsfysiologen Pete Pfitzinger. Dette fører uunngåelig til mye gurgling og sloshing i magen. Hvis du ikke opplever kramper eller kvalme, er støyen, mens distraherende, ingenting å bekymre seg for.

Blood Shunting

Når du løper, pumpes en større enn vanlig mengde blod til benmuskulaturen for å tilfredsstille oksygenbehovet. Du har bare så mye blod å gå rundt, så dette skjer på bekostning av blodtilførselen til andre vev - blant dem, sier dr. Gabe Mirkin, magen din. Denne fortrinnsreduksjonen av blod fra tarmene til musklene resulterer i en markert bremsing av fordøyelsen. Dette kan forårsake kramper hvis du ikke er spesielt egnet, men hvis du er godt trent, kan du merke ikke noe mer alvorlig enn mange gurglinglyder.

Tom mage

Noen liker å trene noen timer etter et normalt måltid, andre liker å ha en energistang eller to i timen før de drar ut døren, og andre sverger ved å løpe på tom mage. Hvis du er i den sistnevnte leiren, skjønner du at selv om du kan være mest komfortabel under disse forholdene, kommer magen din til å minne deg om at den er tom, spesielt ettersom kjøringen strekker seg ut mot en time og kroppen din opplever et større kaloriunderskudd. Ideen om å kjøre på tom mage fører til større fettforbrenning, er gjennomgripende i treningssamfunnet, men ifølge Jacquelyn Rudis fra USCs universitetssykehus i Los Angeles, er bevis for denne ideen ubestridelig i beste fall.

Membran komprimering

Behandling av pust innebærer opprettelse av en negativ trykkgradient mellom lungene og utemiljøet. På slutten av en normal utandring er disse trykkene like. Sammentrekningen av diafragma, en kuppellignende muskel festet til bunnen av lungene, fører til at membranen flater og dermed beveger seg nedover i midten. Ved å gjøre det trekker lungene med lungene, ekspanderer dem og forårsaker at luften skynder seg for å utjevne presset. Når membranen beveger seg, skyver den mot magen sittende like under den. Avhengig av innholdet i magen din, kan dette skape noe gurglinglyd, med dypere åndedrag som sannsynligvis vil resultere i mer gurgling.