The Best Beginner Dance Exercise Videoer
Dancing er en av de beste måtene å holde kroppen din tonet og ditt kardiovaskulære system i sjakk. Men hvis du er en begynnelsesdanser, kan det være en vanskelig oppgave å finne en passende utfordrende trening fordi det er så mange dans treningsdvd på markedet. Heldigvis er det noen dansevideoer som passer spesielt til nybegynnere, så vel som noen som passer for alle nivåer av dansopplevelse, noe som gir deg muligheten til å vokse og utvikle seg med hver treningsøkt.
Gudinnen Trening
Gudinnen Trening er en grunnleggende mage dans instruksjon og trenings DVD. Instruktøren, Dolphina, bryter treningen i individuelle isolasjoner, og utøver hver enkelt del av kroppen din. Hun er forsiktig oppmuntrende og understreker alltid at du jobber innenfor dine evner, og legger merke til at du gradvis vil få mer kontroll og evne med hver bevegelse. Og, sant til naturen av begynnende magedans, vil du etter hvert begynne å legge merke til muskler du aldri skjønte at du hadde.
New York City Ballett Workout
New York City Ballet Workout vil utfordre deg på mange måter. Det fokuserer på styrke, toning, presisjon og teknikk, og selv om du kanskje ikke kan fullføre alle øvelsene med en gang, er det enkelt å endre hver øvelse for å imøtekomme dine evner. For eksempel vil du kanskje holde en bestemt pose i bare fem sekunder i stedet for en full 10. Denne typen tilpasning gjør det om nødvendig enkelt for deg som begynnelsesdanser å lære hver øvelse og over tid se en merkbar forbedring i dine ferdigheter.
Cheryl Burkes Disco Abs
Cheryl Burkes Disco Abs er designet for å fokusere på kjernemuskulaturen, og gjør grunnleggende klassisk disco styling til et kraftverk treningsøkt. Tre-DVD-settet starter lett og gir deg plass til å vokse til en mer mellomliggende danser. Du vil kaste øynene dine på den klassiske, aerobic-instruktøren "feel the burn" og "drop those calories" kommentarer, men du vil øyeblikkelig gjenkjenne og svare på Burke's gentle, men no-nonsense "Dancing with the Stars" instruksjonsstil.
Dans treningsøkt for dummies
Dummies-serien har gjort alt, og Dance Workout for Dummies viser det. Dansesøkt for dummies er designet spesielt for dansutfordringen, og inneholder en 20-minutters opplæring og tilbyr tips og vilkår på skjermen, noe som gjør at du føler at du ser på en av Dummies-bøkene. Hvert av de to 20-minutters treningsøktene starter ganske enkelt og ved halv tempo, og arbeider opp til full fart, slik at du kan bli vant til hvert trinn før du må blitz gjennom det.
Hula trening for nybegynnere
Hula-trening for nybegynnere bryter ned Hawaii's historie-dansetradisjon i enkle og forståelige trinn som er perfekte for nybegynnere. Du lærer universelle navn for bestemte trekk, så vel som Hawaiisk frasering for de mer tradisjonelle bevegelsene. Denne treningen blander flyt og kontroll, samt bevegelser som kanskje ikke er umiddelbart komfortable for deg - og hvis det er tilfelle, betyr det at du gjør dem riktig!
10 minutters løsning: Dance Off Belly Fat
I samsvar med tittelen, 10 minutters løsning: Dance Off Belly Fat tilbyr en DVD med fem 10-minutters treningsøkter, som alle fokuserer på magemusklene. Med stilarter fra aerobic til latin til ballett, tilbyr DVD noe for enhver smak og bryter ned og cues hver bevegelse pent, men raskt. Hvis du er strapped for tid, kan du gjøre en treningsøkt. Hvis du har tid, kan du sprenge gjennom alle treningsøktene. Hvis du ikke liker ordren, eller vil hoppe over en eller to treningsøkter, kan du bruke DVD-menyen til å lage en tilpasset spilleliste.
