The Best Beginner Yoga DVD

Hvis du er en begynnende yoga student som foretrekker å trene hjemme med en DVD, bør du bestemme grunnene dine for å praktisere yoga og ta de samme hensynene ved å velge en DVD som du ville ha ved å velge en yoga lærer. Å bestemme hvilken stil yoga passer deg best, vil hjelpe deg med å velge en DVD som du vil være komfortabel med å gjøre regelmessig.

Rodney Yee er Yoga for nybegynnere

Rodney Yee, en avansert yoga-utøver og instruktør, har utviklet en begynnelses-yoga-DVD for de som er interessert i det yoga-baserte. Med fokus på Iyengar-stilen på yoga, vil Yee lære og forklare 10 grunnleggende yogaformer. De to yoga treningsøktene tar deg gjennom de situasjonene du lærte tidligere for en treg tempo. Den 20 minutters treningsøkten er mer energisk, mens 15-minutters kvelds trening fokuserer på mer avslappende, avslappende poser.

Yoga: Gentle Vinyasa Flow

Hvis du er interessert i den flytende vinyasa-stilen til yoga, men ikke klar for den intense vinyasa power yoga, kan du finne "Yoga: Gentle Vinyasa Flow" til din smak. Denne DVDen, laget av langvarig yoga instruktør Zyrka Landwijt, fokuserer på å undervise i grunnleggende yoga poser til begynnende studenter. Denne DVD-en inneholder seks vinyasa-strømningssekvenser som lærer deg stillingene, øker styrke og fleksibilitet, og med praksis, forbereder deg på mer utfordrende praksis.

Healing Yoga for aches og smerter

Hvis du er interessert i å øve yoga fordi du er å komme seg fra en skade, eller har blitt fortalt at yoga kan hjelpe med vondt og smerter, kan "Healing Yoga for Aches and Pains" være en god begynnelse øvelse. Denne DVDen er mild, mild og perfekt hvis du har helsemessige utfordringer som begrenser din evne til å trene i full skala yoga. Instruktørene, Charles og Lisa Matkin, har brukt yoga til å hjelpe andre med å lindre kronisk smerte i mange år, og denne DVDen er en forlengelse av sitt arbeid.

Idrettsveiledning til yoga

Profesjonelle idrettsutøvere har hatt fordelene med å inkorporere yoga i treningsregime. Med yoga fokus på kjernestyrke, fleksibilitet og oppmerksomhet til sinn og kroppsforbindelse, har mange idrettsutøvere praktisert med grunnleggende yogaklasser. Hvis du allerede er en idrettsutøver, vil denne DVDen lære deg hvordan du integrerer begynnelsesyoga i treningen og forklarer hvordan du kan overvinne muskel tetthet utviklet fra over-trening bestemte muskelgrupper.