Den beste maten for fotturer

Oversikt

Trinn 1

Når du går, bør mat og vann være en av de viktigste delene av ditt forberedelse, ifølge National Park Service. Planlegg å spise en matbit per time, og ta med salt snacks og vann for en tur over 30 minutter for å hjelpe til med å fylle opp elektrolytter som er tapt gjennom svette. Uten riktig ernæring kan turen din bli en katastrofe, slik at du blir svak og ute av stand til å nyte det. Pak ryggsekken med de beste matene for fotturer, slik at du kan nyte utsikten uten å bekymre deg for ditt neste måltid.

Steg 2

Snack Mix

Trinn 1

Matthew Hazley, en Triple Crown-hiker, forteller "National Geographic" -magasinet at hans hemmelige mat for fotturer er en salt snackblanding som inneholder slike ting som pretzels, kjeks og andre komplekse karbohydrater som bidrar til å brenne kroppen og fylle opp elektrolyttene som er tapt gjennom svette. Snackblanding kan lagres enkelt i små plastposer, og det vektrer ikke mye, noe som betyr at ryggen din vil forbli lys. Legg til nøtter og frø for ekstra protein.

Beef Jerky

Trinn 1

Beef jerky anbefales av US Department of Agriculture som en ideell vandretur. Pakket med protein, disse tynne stripene av tørket biff er enkle å pakke, uperisterbare og en rask måte å fylle på. De gir en rask matbit eller kan legges til supper eller nudler for å gjøre et mer omfattende måltid i en lengre tur. Oppbevares jerky i en lufttett pose eller beholder for å bevare smaken. Du kan også lage biff jerky som et alternativ til butikk kjøpte varianter.

Tørket frukt

Trinn 1

Du kan tørke frukt som aprikoser, bananer og pærer hjemme som forberedelse til turen. Tørket frukt er en god kilde til fiber, kalorier og energi, og dehydrating dem fjerner overskytende vann, slik at de er lettere i din pakke, sier HikingDude.com. Det reduserer behovet for frisk frukt som kan blåse, ødelegge og spyle i utstyret ditt. Når du spiser dehydrert frukt, må du drikke vann for å gjøre opp for mangelen på det i frukten. Snu fra kantinen din mens du liker favorittvarianter.

Tunfisk og crackere

Trinn 1

Tunfisk er et protein med høyt protein og lite vedlikehold for stien, sier OutdoorPlaces.com. Ideell for en rask lunsj, en kan med tunfisk med en pop toppen er liten, så det tar ikke opp mye plass. Du kan også kjøpe tunfisk i plastposer for å kutte ned på vekten. Pak en liten majonespakke, som er tilgjengelig på de fleste fastfoodrestauranter, for å blande med tunfisk eller klemme i litt sitronsaft. Spis tunfisk på kjeks, og gi kroppen din karbohydrater, salt og protein i et kompakt måltid.