Viktigheten av å utøve sport

Tiden til å utøve sport er en viktig periode for spillere, trenere og tjenestemenn. Under praksis jobber spillerne med sine ferdigheter mens trenere og tjenestemenn jobber sammen for å håndheve spillets regler. Øvelse av idrett oppfordrer spillerne til å holde seg aktiv og sunn, samt utvikle kommunikasjonsferdigheter og bygge selvtillit.

barn svingende baseballbat (Bilde: Peter Dean / iStock / Getty Images)

Bedre helse

Øvelse av sport gir mange helsemessige fordeler, som inkluderer forbedret lunge- og hjertefunksjon, samt reduserte medisinske forhold som høyt blodtrykk og osteoporose eller redusert bentetthet. Mens du trener sport, trener du mot motor og kognitive ferdigheter, som er viktige både på og utenfor feltet. Øvelse av sport støtter også vekttap og forbedrer livskvaliteten ved å oppmuntre til sunne vaner.

Bygger tillit

Produktet av å øve sport er god fysisk helse, som i siste instans påvirker mental helse. Hyppig trening og gode spisevaner fører ofte til en forbedret oppfatning av kroppsbilde og selvtillit. Ved å øve sport kan du sette mål og nå dem, enten de skal se og føle seg bedre om deg selv eller bli en bedre spiller og lagkamerat. Gjentakelse av ferdigheter i praksis gjør det også mulig å lære av feilene dine og bli en mer trygg spiller.

Utforsker lidenskaper

Øvelsen forbereder deg til å spille forskjellige typer sport, fordi mange av ferdighetene som læres i en sport, kan brukes til lignende idretter. For eksempel, hvis du liker å spille lacrosse, kan du også nyte å spille hockey. Hvis du er interessert i å spille en ny sport, bestemme hvilke ferdigheter du liker i din nåværende sport og velg en sport som inkluderer den ferdigheten, om den kjører, kaster, løfter eller hopper. Du lærer mye om deg selv når du trener, og trener en ny sport utfordrer deg til å prøve nye ting og gå ut av din komfortsone.

Gjenopprettingsregler

Trenere og idrettsmyndigheter bruker mye tid på å lære reglene i sitt spill. Spillere bør også lære og øve sin sports regler ut av respekt for seg selv, deres lagkamerater og deres trenere. Regler ble etablert i sport slik at alle involverte arbeider mot et felles mål. Dette utfører teamarbeid, kommunikasjon, sikkerhet og problemløsende ferdigheter. Disse ferdighetene kan brukes til situasjoner utenfor feltet, som i klasserommet og på arbeidsplassen. Øvelse gir tid til at regler blir forstått og implementert.