Tips om å lære hvordan å Rollerblade

Enten for fitness eller moro, har rulleskøyter alvorlige fordeler. Du får en høyere hjertefrekvens for kardioaktivitet, bruker tid utenfor, og kan bare finne en ny hobby. Selvfølgelig er det ikke trening hjul for rulleskøyter. Du må begynne sakte og trene teknikken før du går gjennom byens park.

Ruste opp

Ditt første bekymringsområde er rulleskøyter seg selv. De bør passe godt og støtte anklene dine i henhold til Texas A & M Agrilife Extension. Hvis anklene dine ikke støtter, prøv en mindre størrelse eller blonder din rulleskøyter tettere. Du trenger også hjelm og kne og albuebukser. Ikke kast ut knivene før du prøver hjelmen for riktig passform. En skikkelig montert hjelm sitter rett på hodet, beveger seg ikke frem og tilbake eller fra side til side, og vil ikke ha slakk i båndremmen.

Oppnå balanse

Den første rollerblading ferdigheten du trenger å mestre er kunsten å balansere. Hvis du noen gang har vært skøyter, vet du at balansering på en slik tynn stripe er vanskelig. For å få lagrene dine, prøv å gå med bladene dine på en lapp av gress først. Gress gir nok trekkraft som du ikke vil begynne å rulle. Det er den beste måten å øve balansen din før du begynner. Hvis det ikke er gress rundt, trene på grus.

Starter

Når du føler deg komfortabel å balansere, se etter en jevn, flatt bakke hvor du kan øve på gliding. Når du starter rulleskøyter, bør bevegelsene dine være glatte og lange. Når du legger en fot fremover, skyver du den tilbake for å glide før du plasserer det andre bladet på bakken, veksler fra fot til fots. Gå sakte i begynnelsen for å teste dine evner og hente opp fart.

Quick Stop

Mens det er greit å hoppe på en gressplaster for å stoppe, kommer de fleste rullesettene med en gummistoppbremse på baksiden av ett blad. Når du er klar til å stoppe, skift vekten til foten uten stopperen. Ta bremsekanten rundt slik at den er bak og vinkelrett på ikke-stopperen, og trykk forsiktig på stoppet for å påføre bremsen. T-formen på føttene dine bør gi deg ekstra stabilitet ettersom du sakte til et stopp. Øv på å stoppe ferdigheter på en flat overflate før du prøver å stoppe på andre terreng. Hvis du ikke har en hælbrems, legg trykket over lengden på bladet og dra tilbake foten til du kommer til et stopp.

Lær å vende

Hvis du vrir på å bytte retninger eller unngå hindringer, trenger du parallellteknikken. Når du har litt fremspenning, saks benet motsatt retningen av vendingen fremover. Hvis du svinger til venstre, for eksempel, saks din høyre fot over og foran venstre. Bøy det tilsvarende benet i svinget mens høyre ben svinger ut og tilbake til startposisjonen, da den stabiliserer retningsendringen. Når du har hengden på det, kan du øke hastigheten på et sving ved å rotere torso mens saksbenet svinger rundt.