Volleyball Overhand Serving Drills for Beginners

Overhand serverer i volleyball representerer en fundamental forandring fra det uformelle til konkurransespillet. Alle serveringstyper som brukes i organisert friidrett stammer fra overhand servere. Selv om det kan virke tøft å mestre for de som bare er kjent med underjordisk servering, er overhandetjenesten generelt lett å mestre og bruke effektivt med riktig sett av øvelsesøvelser.

Overhand Serve Strategy

Å forstå hva overhand serverer er ment for, kan gjøre søknaden enklere. Underhand serveres vanligvis i spill der volleying oppfordres, og fokus er mer på moro enn å vinne. Overhand serverer brukes til å sette ballen inn i områder av retten hvor serverens motstandere vil ha en vanskelig tid å returnere den. For å gjøre dette bør overhand servere være rettet mot bestemte steder på gulvet og bruke så lite tid i luften som mulig.

Anatomi av en Overhand Serve

Den enkleste øvelsen når du lærer overhanden, er å øve bevegelsen med en ball uten å bekymre deg for hvor den lander på banen. For høyrehendte spillere innebærer dette at du står bak servicelinjen med venstre fot foran høyre fot og ballen i venstre hånd. Den høyre armen skal trekkes tilbake, slik at høyre hånd er til og med høyre øre, håndflaten vender frem og fingrene utstrakt. Spilleren skal klappe ballen over hodet med venstre hånd, ta et skritt fremover på venstre fot og feste høyre hånd tilbake og opp, bringe det fremover for å slå ballen solidt.

To-Spiller Drill

Hvis spillere ikke har rekkevidde eller makt til å slå ballen fra tjenerlinjen over nettet, kan de kobles til en to-persons bor. Ha hver spiller stå på den ene siden av nettet på en avstand som de vet at de kan tjene. Få dem til å slå ballen frem og tilbake til hverandre, og gradvis flytte tilbake når deres tjenerferdigheter forbedres.

Plasseringsborer

Når spillerne er komfortable betjener ballen over nettet, bør de forsøke å betjene den til bestemte områder av retten. Et morsomt spill å trene denne øvelsen heter "golf". Retten er delt inn i seks firkanter, og hver spiller får seks tjener, forsøker å sette en i hver av de seks rutene. Spilleren får et poeng hver gang han når et nytt torg. Spillerne med høyeste poeng (opptil seks) vinner spillet.

Black Sheep Serve Drill

En variant av golfborren er den svarte sauebor. I volleyball er "svart sau" begrepet for en spiller som har problemer med å motta tjener, ofte en forreste blokker eller angriper hvis styrke er i strid. I denne øvelsen bruker du en normal rotasjon, men identifiser en spiller som den svarte sauen. Når den svarte sauen beveger seg gjennom rotasjonen, må serveren kontinuerlig prøve å slå ballen inn i den svarte sauens forsvarssone.