Måter å sikre barbellvekter
Med mindre du vil sende medarbeiderne dine scrambling for å komme seg ut av veien, må du sikre dine vekter til vektstangen. Ingen av klemmer eller krager er vanskelig å finne ut, men hvis du ikke er sikker på om du knytter dem riktig, spør.
En kvinne løfter en barbell. (Bilde: InnerVisionPRO / iStock / Getty Images)vektstenger
Barbells er lange, stålstenger med avtagbare veide plater i hver ende. En type barbell har vikene permanent festet til hver ende. Den andre typen barbell kan holde flere disker, som varierer i vekt mellom 5 og 100 pund, men vekter er avtakbare. Sikring av vektstengene dine hindrer dem i å glide av metallstangen og forårsake skade. Som beskrevet av den internasjonale olympiske komiteen, er krager de enhetene som sikrer vektstangsvekter ved å tett omringe stangen utenfor de veide platene. Den type krage du bruker for å sikre din vektstenger avhenger av din preferanse og typen av vektstang.
Quicklee krage
En Quicklee krage ligner et 3-tommers metall eller plastrør med et litt smalere rør i det ytre laget. Disse kragene arbeider med bjørn med enten riflede ender, kalt gjengede bjelker, og de med glatte metallender. For å feste en Quicklee krage, trekk det ytre laget av røret bort fra det indre laget og skyv kraven, ytre laget først på stangstangen. Frigi det ytre laget, så det dekker innerslangen, og gjør kragen tett rundt stangen. Sikring Quicklee krager krever ikke ekstra verktøy eller tonn armstyrke, noe som gjør dem nyttige for å begynne vektlifter.
Spin-Lock Collars
Påføring av en spinnelås krage - som ser ut som store tolagsbolter - krever riktig skruing av de to lagene vekk fra hverandre, slik at kragen er løs nok til å glide på vektstangen. Stramming av spinnelåskraven krever at lagene skrus mot hverandre til de føler seg stramme. Disse kragene arbeider bare med vektstenger med gjengede ender. Spinning de to lagene mot hverandre flere ganger gir sikkerhet når du holder tyngre vekter. Ulempen til disse kragene er at de også krever betydelig kroppsstyrke for å stramme helt.
Klemmer
Klemmer er som trykkfjærspoler som holder vektstenger på plass. Et stykke metall er viklet fire eller fem ganger før forgrening av i to polstrede tupper. Klemming av knivene på klemkragen løsner spolmetallet slik at du kan skyve klemmen på vektstangen. Frigjøring av knivene strammer spolen rundt vektstangen. Klemkraner sikrer vikter på enten glatte eller gjengede lykter. Selv om disse krage ikke tar lang tid å søke, krever de to tennene krefter underarms styrke.
Skrue på krage
Barbells med gjengede ender krever skrue på krage. Kragen har et bolleformet øvre nivå med en glatt metallring på bunnen. Ved å bruke en skrue på krage må du løsne de to nivåene ved å skru av toppstykket vekk fra bunnen og deretter skyve dem på vektstangen. Skruing av toppnivået mot bunnen av metallringen sikrer at kragen er på plass.
Trykkstenger
En trykkring er boltformet krage med en festet metallsirkel under og to vingemuttere på hver side. For å sikre kragen, skyv den på stangen og bruk tang for å vri hver vingemutter til den strammer helt rundt stangen. Trykkraver er de dyreste av alle vektstangskragen. Med riktig applikasjon tilbyr de også den største sikkerheten for tyngre vektbelastninger. Trykk krage er de type krager olympiske vektløftere bruker når konkurrerer. For de som ønsker å bytte vektede plater raskt, forstår at trykkkrager krever mer tid til å søke riktig sammenliknet med andre typer krager.
