Hva er de 3 hovedhøydefleksor musklene?

Hip flexor muskler er festet til hofteleddet for å tillate lårbenet, som er det øvre benbenet, å bøye seg til bekkenregionen. I enklere termer gir hip flexor muskler kneet til å trekke opp. Høften er en stor, dyp og stabil ball og sokkelfeste som forbinder mange leddbånd, sener og muskler.

En ung kvinne som strekker seg i hoftebøyemuskler i gresset. (Bilde: Indykb / iStock / Getty Images)

iliopsoas

Iliopsoas muskel gruppe består av to muskler: psoas muskel og iliac muskel. Disse musklene jobber sammen for å hjelpe hip flex. Psoas-muskelen kobles til lumbale vertebrae L1 til L5. Den andre enden av psoas-muskelen knytter seg til senen på lårbenet. Lumbale plexus, en nervebunt som stammer fra midten av ryggraden, forsyner psoas med nerver. Den iliac muskel forbinder til ilium, den største bekken av bekkenet, på toppen og løper under psoas til samme sener i lårbenet som psoas muskelen. Nervene til iliac muskler leveres av lårbenen nerve, som ligger i beinet.

Sartorius

Øverst i sartoriusmusklene legges den fremre overlegne iliackampen. Anterior er delen mot kroppens forside, overlegen er delen mot hodet, og iliackamp er den øverste grensen til iliumet. Muskelen krysser overbenet for å feste til tibia, også kjent som skinnbenet. Den femorale nerven forsyner sartoriusmusklene med nerver. Sartorius muskelhjelper i kne- og hoftefleksjon og rotasjon av lår og tibia.

Rectus Femoris

Den rectus femoris er en av de fire quadriceps musklene - quadriceps er den store muskelgruppen på forsiden av overbenet. Den rectus femoris festes til den fremre underverdige - delen mot føttene - en del av iliackampen og løper til foten av patella, også kjent som kneet. Den femorale nerven forsyner rectus femoris med nerver. Dette er den eneste muskelen som krysser hofteleddet, noe som gjør det mulig å virke som en hip flexor og en knelforlengende muskel.