Hva er fordelene med stressballer?

Stressballer er små baller eller gjenstander fylt med en formbar gel eller leire som holdes i håndflaten. Handlingen med å gjentatte ganger klemme ballen gir spenning og bidrar til å lindre stress. Fordelene med stressballer inkluderer også økt blodsirkulasjon og hjelp med behandling av carpal tunnel syndrom - og de brukes som et verktøy for meditasjon. Ballene kan også brukes som et fysioterapiverktøy for å styrke muskler i hånd og håndledd. Rådfør deg med lege før du behandler stress eller skader alene.

En kvinne holder en stresskule. (Bilde: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)

Bli kvitt stress

Reduserende stress og spenning kan bidra til å forbedre livskvaliteten ved å fremme bedre søvn, avværge sykdom og øke en generell følelse av velvære. Klemme ballen aktiverer musklene i hånden og håndleddet; Å slippe grepet lar musklene slappe av. Det gjentatte mønsteret med grep og utløser bidrar til å lindre spenning og stress.

Fysioterapi

Musklene i hendene og håndleddet kan bli svake av mange forhold, for eksempel overbruk, leddgikt eller brudd eller forstukning. Klemme en stresskule kan bidra til å rehabilitere og styrke din hånd. Hold ballen i håndflaten din og klem den så tett som mulig; hold grepet i fem sekunder og slipp ut. Gjenta 10 ganger.