Hva er helsemessige fordelene med Longboarding?

Longboarding er sporten av å ri en longboard, en skateboard variant relatert til surfebrett eller snowboard. Longboard-skatere bruker sine brett for cruising, racing, transport og stunts. Noen skatere vil si det er vanedannende. Men elementet med moro som longboarding gir, holder deltakerne engasjert og motivert. Dette er en viktig ingrediens for langsiktig suksess med ethvert treningsregime. Faktisk nyter trening gjør det langt mer sannsynlig at du vil holde fast ved det.

Longboards har en tendens til å fungere mye bedre enn vanlige skateboards for nivåtransport. (Bilde: Ryan McVay / Digital Vision / Getty Images)

Longboard

Som alle brettsport har longboarding sin opprinnelse i surfing. I løpet av 1950-tallet ble styreskøyter sett på som en enkelt sport. På 1990-tallet hadde det forgrenet seg i to separate disipliner: skateboarding og longboarding. I motsetning til skateboarding, som hovedsakelig fokuserer på åser og grader, innebærer longboarding også betydelig cruising eller nivåflyging. I tillegg til å bare være hyggelig, er longboarding en utfordrende form for trening, og den har mange helsemessige fordeler.

cardio

Kardiovaskulær kondisjonering er en av de mest fremtredende helsemessige fordelene ved longboarding. Som kardial sport er boardsports en god måte å få en vanlig dose av aerob aktivitet, styrke hjertet og øke lungekapasiteten. Skatere som skyter seg rundt på longboard, over flat terreng eller opp bratte bakker, får en utmerket hjerte-trening. Longboarding kan regelmessig hjelpe deg med å bygge imponerende utholdenhetsnivåer.

triks

Tricks, hopp og stunts legger videre til treningsaspektet ved longboarding. De fleste stunts krever mye fart, og skatere må jobbe hardt for å oppnå og opprettholde den hastigheten. Squats, stands og hopp krever solid muskelkonditionering gjennom et bredt spekter av bevegelse, noe som legger til treningen. I tillegg til kardiovaskulær kondisjonering, legger stunts andre treningselementer til longboarding. Stunts og hopp hjelper deg med å utvikle eksplosivitet, balanse, koordinering og timing - som alle er viktige for sporten, samt for den generelle treningen.

Styrke og fleksibilitet

Din fleksibilitet kan også forbedre seg betydelig fra longboarding. Mange mennesker overser fleksibilitetsaspektet ved trening; det er ofte overskygget av kardiovaskulær kondisjonering og muskelstyrketrening. Men evnen til å strekke og strekke muskler dynamisk hjelper deg med å bevege deg mer effektivt og kraftig. Longboarding, med sine utbrudd av intens øvelse, spredt med perioder med mer moderat anstrengelse, hjelper deg med å utvikle denne dynamiske fleksibiliteten og kraften