Hva er en løper, er virkelig lik (som fortalt av GIFs)

La oss innse det: Dine ikke-runner-venner kan beundre engasjementet ditt, men når det gjelder å forstå farene og fallgruvene for å være medlem av denne unike gjengen, er det trygt å si at bare en annen løper vet hva det å være en løper faktisk er som.

Kjører er ikke alle høyfifre og klemmer. Det er også blister og chafing. (Bilde: jacoblund / iStock / GettyImages)

Fra port-o-potty pitstops og chafing i noen svært vanskelige flekker til din kjærlighet til alle karbohydrater og treningssko, er det visse ting som alle løpere vet å være sanne. Her er bare 10 av disse tingene.

Ditt sinn kan være i det for å vinne det, men magen din er en annen historie. (Bilde: NBC Universal)

1. Magen din har et sinn for seg selv

Det svikter aldri. Du er 15 minutter i gang, og dine tarmene bestemmer deg for å frigjøre raseri fra nattens pizza. Sarah Bowen Shea, medgrunnlegger av Another Mother Runner, sier at de fleste løpere har opplevd en opprørsk tarm på det nøyaktige tidspunktet i et treningsløp eller løp.

For å opphøre dette opprøret, anbefaler hun å spise ganske tørt mat (og ikke noe nytt eller eventyrlystne) natten før og morgen av et viktig løp. Noen løpere unngår selv å spise noe grønt og grønt (kale, spinat, brokkoli) i dagene som fører opp til et løp, siden den ekstra fiberen kan være irriterende for tarmen, spesielt hvis du ikke er vant til det.

Les mer: 7 Tegn Gutten din er ikke slått av

Ingen inviterte deg, tante Flo! (Bilde: NBC Universal)

2. Tante Flo vil uunngåelig vise seg på løpedag

Du har registrert deg for et løp og skrevet ut en treningsplan. Du har regnet ned ukene til løpedag, men så legger du merke til at du er planlagt for et kommende besøk fra tante Flo. Shea sier kvinnelige løpere som kjører ofte nok, vil etter hvert få sin periode på nøyaktig samme dag som løpedag.

I stedet for å beklage ubehaget, sier Shea å fortelle deg selv din senket hormonnivå gjør kroppen din bedre i stand til å utnytte energiproducerende karbohydrater.

Kjører er billigere enn terapi. (Bilde: Giphy)

3. Kjører gjør en stor terapeut

Det er ingen hemmelighet at trening er bra for kroppen din. Men spør noen løper hvordan fysisk aktivitet fordeler deres psykiske helse, og du vil sikkert høre at løping er som terapi.

Faktisk viser en 2013-studie som er publisert i grenser i psykologi at kjøring kan bidra til å redusere stress, håndtere symptomer på angst og lette depresjon. Det er derfor Lea Genders, løpstrener og personlig trener i Fort Worth, Texas, sier hun stoler på å løpe for å bidra til å regulere hennes humør og smelte bort stress.

Les mer: Hvordan løp hjalp meg med angst

Når du må gå, må du gå. (Bilde: Tenor)

4. Du vet hvor alle badene er

For ikke-løpere er ulempene som konstruksjonssoner og gatemesser ingenting annet enn en irriterende trafikkvei. Men til løpere er de et godt syn (hei, port-o-potties!). Selv om, hvis du virkelig finner deg selv i en klemme, sier Josh LaJaunie, medstifter av WellStart Health og ultramarathon runner, at en sokk vil gjøre det bra (for gutta, det er). Bare legg det ikke på foten din!

Du kommer til å hakke på steder du ikke engang trodde du kunne. (Bilde: NBC Universal)

5. Chafing: Det er overalt, du vil ikke at det skal være

Det er en ting som forener løpere på alle nivåer: chafing. Uansett om det er klær, sko eller andre kroppsdeler, gnides mange ting mot huden din når du kjører. Og all den friksjonen kan føre til chafing i de mest ubeleilig stedene.

De gode nyhetene? Løpebiler Martise Moore sier at når du utvikler deg i treningen, begynner du å finne ut nøyaktig hvor de mest sårbare områdene dine er (f.eks. Dine lår eller brystet). Hvis du vil få et hopp på disse smertefulle åpne sårene, anbefaler hun at du smør Vaseline eller Body Glide på de stedene før du løper.

Du vet at du er en løper når du har et kjærlighetshattforhold med skumrullen. (Bilde: Tenor)

6. Din skumruller får mer handling enn din betydelige andre

Du vet det er sant! Enten du kjører 60 miles hver uke eller tar sikte på noen fem kilometer lange løp, er skumrullen din beste venn. Ja, de fleste løpere har et kjærlighetsforhold med dette torturutstyret, men det er også en god sjanse for at du bruker mer tid på å sitte opp til skumrullen enn med din betydelige andre (i hvert fall i løpet av en treningssyklus!).

Les mer: Slik lindrer du muskelsår med en skumrulle

(Bilde: Tumblr)

7. Race Course Map er din bibel

Med mindre du planlegger å kjøre runder rundt et spor i 26,2 miles, når du registrerer deg for et løp, vet du at du studerer kursplanen til du vet det som baksiden av hånden din.

Nita Sweeney, løper og forfatter av depresjon hater et flytende mål: Hvordan kjører med hunden min, brakte meg tilbake fra Brink, sier løpere er også eksperter på å lese mellom linjene i rasebeskrivelser. For eksempel, hvis du ser ordet "forsiktig rullende åser", vet du at du trener bedre på høyde. Så neste gang du registrerer deg for et løp, sjekk ut kurskortet og velg en treningsplan som samsvarer med kravene til løp.

Når du er en løper, er karbohydrater din beste venn. (Bilde: IMGflip.com)

8. Du har aldri møtt en karbon du ikke likte

Det er en grunn til at du ikke ser frivillige som deler ut kjøttplater i løpet av et løp. Alle som er seriøse om å kjøre (eller seriøst om kondisjon generelt) vet at karbohydrater er brennstoffkilden til kroppen din, spesielt under trening.

Så hvorfor ville du kjøre et løp uten dem? Peloton Tread instruktør Matty Maggiacomo sier dagens trender av low-carb og ikke-carb dietter prøver å få folk til å tro at karbohydrater er en dårlig ting, da de faktisk er den foretrukne drivstoffkilden for en utholdenhetsutøver. Hans råd? Ikke vær redd for å bestille den søte poteten (eller tre!) Eller skål med pasta før løpet.

Les mer: 16 av de sunneste karbohydrater for noe diett

En løper kan aldri ha for mange par sko. (Bilde: Tenor)

9. Skoobservasjonen er ekte

OK, bekjennelsestid: Hvor mange par løpesko er i skapet ditt? Hvis det er en ting som alle løpere vet, er det at din eneste sanne kjærlighet (andre til miles) er skoene på føttene dine. «Spør noen løper, og de vil fortelle deg at ingenting stopper dem i sporene sine enn et par nyutgitte ferske spark fra deres go-to-brand,» sier Maggiacomo.

Kort shorts for vinneren! (Bilde: Giphy)

10. Du sverger korte shorts gjør deg raskere

De fleste ikke-løpere kryper ved synet av "korte shorts". Men hvis du er en løper, vet du hvor fantastisk Daisy Dukes i treningsverdenen kan være. Maggiacomo sier en "kort kort" bare gjør deg FEEL raskere. "Og av en eller annen grunn bryr du deg ikke engang om at du viser deg når du har kjørt shorts på, fordi hvis du kjører fort nok, vil de ikke ha tid til å snakke et bilde," sa han sier.

Les mer: Det beste utstyret og tilbehør til løpere