Hva forårsaker Leg Muscle Atrophy?

Muskelatrofi i beina er et tap av muskelvev på grunn av misbruk, sykdom eller skade. En reduksjon i fysisk aktivitet kan føre til muskel tap i så lite som 72 timer. Atrofi kan forekomme mer plutselig med sykdom eller skade på musklene eller deres nerver, og musklene i bena er blant de første som svekker seg. Selv etter muskel tap, kan atrofi i beina reverseres gjennom fysisk aktivitet.

Øk aktiviteten din for å bekjempe benmuskelatrofi. (Bilde: Jacobs Stock Photography Ltd / DigitalVision / GettyImages)

Tips

Muskelatrofi, eller muskelttap, kan oppstå med ubruk av bena under langvarig sykdom eller på grunn av underliggende medisinske tilstander.

Muskelforringelse i bena

Den vanligste årsaken til atrofi skal forekomme i bena er misbruk. Mangel på aktivitet av en eller annen grunn - sykdom, skade, sittende skrivebord, stillesittende livsstil - kan føre til tap av benmuskulatur. Alkoholisme og underernæring kan også hemme muskelvekst og føre til at kroppen bruker muskelproteiner til energi.

Muskelttap forekommer også som en del av den naturlige aldringsprosessen. En mindre vanlig årsak til atrofi i beinmuskulaturen er skade eller sykdom som påvirker nerver som knytter seg til musklene. Amyotrofisk lateral sklerose, Guillain-Barré syndrom, neuropati og polio er nervesykdommer som kan forårsake muskel tap i bena.

Påvirkningen av benmuskelatrofi

Ettersom muskelforringelse oppstår og beina blir mindre, vil du finne det stadig vanskeligere å gå eller holde kroppen i stående stilling i lengre perioder. Knær, hofte og ankel er i økt risiko for skade eller smerte som muskelstøtten som trengs for å holde dem på plass, svekkes. Estetisk, kan du merke at huden begynner å sagke i beina ettersom den strekker seg for å støtte hengende muskel.

Les mer: Hvordan bygge opp atrofierte muskler

Øk fysisk aktivitet

Økende fysisk aktivitet er nøkkelen til både forebygging og behandling av muskelatrofi i beina. Kontoret for sykdomsforebygging og helsefremmende behandling anbefaler minst 150 til 200 minutter med moderat til kraftig aerob aktivitet hver uke, pluss minst to styrketreningsøvelser per uke.

Fokuser på aerobic aktiviteter som bruker bena, for eksempel å gå, løpe, sykle, elliptisk trening eller trapp klatring. Styrkeøvelser som fokuserer på quadriceps, hamstrings og kalvemuskler, vil bygge muskelmasse i bena.

Les mer: Øvelser for benatrofi

Disc Herniation og Muscle Atrophy

Noen forhold som fører til muskelttap i beina krever medisinsk inngrep. For eksempel kan benmuskelatrofi forårsakes av en herniated plate, noe som forårsaker trykk på en nerve som føder benmuskelen når den forlater ryggmargen. Mens du kan forsøke å styrke den berørte muskelen, vil din innsats være mindre enn effektiv til trykket er lettet fra nerven. I sjeldne tilfeller er det nødvendig med kirurgi.

Fysioterapiintervensjoner er utviklet for å behandle muskelatrofi i beina og bidra til å gjenoppbygge tapt muskel uten å forverre din underliggende tilstand. Ved nerveskade eller sykdom må forbindelsen mellom nerve og muskel gjenopprettes for å returnere muskelfunksjonen. Mens dette skjer, kan en fysioterapeut bruke elektrisk stimulering til å trekke sammen de svake musklene til de fungerer alene.