Hva betyr det når jeg svetter mye under trening?

Du svetter når kroppen din slipper ut salt væske fra svettekjertlene, en viktig funksjon som hjelper deg til å holde seg kult. Hvor mange svettekjertler du har, bestemmer hvor mye du svetter, og trening kan øke dette beløpet. Hvis du føler at du svetter mer enn normalt, kan du ha en medisinsk tilstand som hyperhidrose eller overdreven svette. Snakk med helsepersonell hvis du er bekymret for svette.

Normal svette

Folk er født med 2 til 4 millioner svettekjertler, og mens kvinner har en tendens til å ha mer enn menn, er mennkjertlene ofte mer aktive. Øvelse øker kroppens indre temperatur, noe som gjør at du svetter mer overfylt for å holde seg kult. Å være fysisk aktiv i et varmt rom eller mens det er varmt ute, kan få deg til å svette mer også. Andre faktorer kan bidra til overdreven svetting, for eksempel å drikke for mye alkohol eller koffein, visse medisiner, stress, feber, infeksjoner, lavt blodsukker, skjoldbruskkjertelproblemer og overgangsalder..

hyperhidrose

Hvis du svetter overdrevet eller ukontrollert, kan du ha hyperhidrose. Denne tilstanden kan være lokalisert og forekommer bare på dine håndflater, føtter, armhuler eller ansikt, eller du kan svette over hele kroppen din. Årsakene er ukjente, men visse aktiviteter som trening kan utløse hyperhidrose. Denne tilstanden oppstår vanligvis når du er barn eller tenåring, og det kan enten fortsette gjennom livet eller bli bedre når du blir eldre. Mens ingenting kan kurere det, kan du ta skritt for å gjøre det mindre ubehagelig.

Livsstil Remedies

For å kontrollere overflødig svette, dusj daglig og tørk deg helt når du er ferdig. Påfør et talcumpulver til hele kroppen, konsentrere deg spesielt på de områdene hvor du svetter mest. Gjennom dagen, men spesielt når du trener, skal du bruke løst klær laget av naturlige stoffer som bomull, noe som gjør at huden din kan puste lettere. Sett på din antiperspirant både om natten og om morgenen for å øke effekten. Også vurdere å spørre legen din om å gjøre endringer i kostholdet ditt - koffeinholdige drikker og krydret mat kan gjøre svette verre.

betraktninger

Hvis du opplever en plutselig økning i mengden du svetter, se lege. Dette kan være symptomatisk av en underliggende medisinsk tilstand. Spør også ham om reseptbelagte antiperspiranter hvis du føler at over-the-counter produkter ikke er effektive. Han kan foreskrive deg at aluminiumklorid skal påføres om natten, men vær oppmerksom på at dette er et sterkt produkt som kan forårsake irritasjon og kløe. Hvis det gjør det, vask det av hver morgen.