Hva annet enn treningen kan øke hastigheten på hjertefrekvensen din?
Når du trener, kan du føle at hjertet ditt kjører etterpå. Dette er fordi trening får kroppen til å jobbe hardere og signaliserer hjertet ditt for å pumpe blod raskere til musklene dine. Selv om treningen kan være en skyldig for et racerhjerte, kan en rekke andre ting bidra til et hjerte som slår raskt, selv når man er i ro. Dette er et fenomen som kalles takykardi, eller et hjerte som slår raskere enn 100 slag per minutt, som kan ha et bredt utvalg av årsaker ...
En kvinne drikker te mens du arbeider hjemmefra. (Bilde: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)Koffein
Du kan være ubrukelig uten en kopp kaffe om morgenen, men hvis du lider av et racerhjerte, vil du kanskje tenke på å kutte tilbake. Koffein kan øke hjertefrekvensen. Det virker som en stimulant for å få deg til å føle deg våken. Hvis kroppen din er spesielt følsom overfor koffein, kan brusen din, kaffe eller medisiner som inneholder koffein forverre problemet med en for høy hjertefrekvens, advarer Cleveland Clinic. Sjekk ingrediensene før du spiser og bruk koffein klokt og sjeldent.
medisiner
Enkelte medisiner som er foreskrevet til deg av legen din, kan få deg til å føle deg som om hjertet ditt er slått raskt. De inneholder sannsynligvis sentralstimulerende midler, for eksempel koffein eller andre ingredienser som noen ganger kan få deg til å føle seg panikk eller hyperaktiv. MedlinePlus peker på psykotropi, beta-blokkere, sympatomimetika og amfetamin som en sannsynlig årsak til en raskere eller uregelmessig hjertefrekvens. Hvis du oppdager ditt hjerteslag, og du tar medisinene dine riktig, må du kontakte legen din for å se om hun kan endre doseringen eller foreskrive en annen type medisin.
fedme
Når du er overvektig eller overvektig, må hjertet ditt arbeide hardere for å sende blod og oksygen til kroppens deler som stadig trenger det. Overvekt gir overtrykk på hjertet ditt, noe som noen ganger kan føre til at det går raskt, sier Mayo Clinic. Når du engasjerer deg i hverdagslige aktiviteter som å klatre i et trapp eller trykke et vakuum, kan hjertet ditt reagere som om du trente fordi det utøver seg for å holde deg i bevegelse. Dette kan legge stor belastning på hjertet ditt. Derfor er det så viktig å gå ned i vekt hvis du er overvektig eller overvektig.
Angst
Hvis du er utsatt for angst angstangrep eller lider av panikklidelse, kjenner du følelsen av et racerhjerte når du er stresset eller engstelig. Når du føler deg engstelig, slår hjertet ditt raskere og øker adrenalin i kroppen din. Fordi panikkforstyrrelser og angst kan få hjertet til å plutselig slå raskere eller forårsake brystsmerter, kan du få feil på symptomene dine for hjerteinfarkt, forteller AARP. Å håndtere din angst og finne coping teknikker kan bidra til å senke hjertefrekvensen.
