Hva er Shakti Yoga?

Yoga omfatter flere komponenter av helse og fitness, inkludert fleksibilitet, pusteteknikker, kjerneopplæring, balanse og styrke. Shakti refererer til guddommelig energi og en hinduistisk gudinne. Øvelsen av Shakti-yoga-sentrene på solgudstillingen utgjør, eller Surya Namaskar. Under Shakti yoga jobber du med din indre energi og kraft mens du gjør ulike poser og pusteøvelser.

Tre kvinner trener yoga. (Bilde: Motoyuki Kobayashi / Digital Vision / Getty Images)

Shakti

I hinduismen er Shakti ordet for guddommelig energi, spesielt kvinnelig energi. Shakti er energien og kraften som lever i alle vesener og strømmer gjennom universet. Shakti er synonymt med empowerment, kreativitet og bevegelse. Gudinnen Shakti personifiserer denne energien. Hun antas å gi menn og kvinner evnen og energi til å bevege seg gjennom universet. Selv om Shakti representerer feminin energi og Shiva representerer mannlig energi, bor de begge i hver enkelt person.

Shakti Yoga

Shakti yoga legger vekt på jevn bevegelse og flytende overganger mellom poser. Åndedrettsøvelser og mantraer, som er lyder eller ord du chant kontinuerlig, er integrert med yogaposes. Formålet med Shakti yoga er å øke din energi, vitalitet og åndelighet. Mindfulness er også en del av øvelsen som instruktøren oppfordrer deg til å fokusere på din energi og dine mantraer. Selv om Shakti yoga omfatter mange yoga poses, er solen hilsen, eller Surya Namaskar, den grunnleggende sekvensen.

Solen står

Solen utgjør portretten til tilbedelse av Surya, den hinduiske solgud. Det er en sekvens av 12 kroppsposisjoner, vekselvis strekker og bøyer ryggraden. Du starter i stående stilling. De første seks posisjonene tar deg gjennom to fremoverbuer og to bakoverbøyninger. De neste seks trekkene skjer på gulvet. Du beveger deg gjennom en rekke planker, nedadvendt hund, og oppovervendt hund utgjør. Fullfør soloppgangssekvensen i samme stående stilling som du startet.

betraktninger

Shakti yoga integrerer prinsipper og stammer fra andre stiler av yoga. Hvis du allerede er en yoga-utøver, vil du kunne integrere noen tidligere læresetninger i din Shakti-praksis. Hver Shakti-instruktør kan lære denne form for yoga litt annerledes. Prøv flere studioer å finne et miljø og instruktør som utfyller din personlighet, treningsnivå og mål. Som med enhver form for trening, kontakt lege før du starter en ny treningsrutine.