Hva å bære på en Sprint Triathlon

Når du kombinerer tre sportsgrenser som vanligvis krever tre forskjellige typer ytelsesslitasje i en konkurranse, er du nødt til å bli forvirret. Bare trening for en sprint-triathlon, som består av en 750 meter svømmetur, en 20 kilometer sykkeltur og en 5 kilometer lang kjøretur, er vanskelig nok - men det du har på deg, kan gjøre eller ødelegge noen av de tre hendelsene. Ditt valg av klær kan også spare deg tid i den unnvikende "fjerde" hendelsen i triathlon: overgangen. Derfor kommer en T-skjorte og shorts ikke til å klippe den.

Du er pålagt å ha hjelmen din under sykkeldelen av løpet. (Bilde: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Bare badedrakt

I varme klimaer har triatletter en forestillingsdrakt for hele løpet. Du svømmer vanligvis i et basseng eller i åpent vann som er for varmt til våtdrakt, så støttende, hudtette kjoler til menn eller en engangsdrakt for kvinner er passende. Du tørker av føttene dine raskt i overgang, legg hjelmen, skoene og solbrillene i overgang, og du er på sykkelen. Menn trenger å sette på en skjorte før de kjører og kjører; en slank passform skjorte laget av fuktighetsklutende stoff er best. For mange triatletter, en 20 kilometer lang tur - som kommer ut til ca 12 miles - er ikke lang nok til å trenge polstret sykkel shorts. Det går også å kjøre i badedrakt, så lenge det er støttende. Hvis du velger å ha på seg en badedrakt for hele løpet, sparer du tid i overgang.

Wetsuit for Warmth

Svømmingen i en sprint tri kan bare være 750 meter, men en våtdrakt er viktig hvis du gjør det i kaldt, åpent vann. Wetsuits kommer i myriad stiler - full ermet, ermeløs, kort, full kropp; typen du velger, avhenger av dine personlige preferanser. En våtdrakt forbedrer oppdriften din og kan gjøre at du går raskere, spesielt i korte hendelsesrapporter "Peak Performance". Du må fjerne våtdrakten din i overgang før du går på sykkelen. Under våtdrakten din kan du bære bare en badedrakt og avslutte konkurransen i det eller skyve på et par tettsittende shorts over badedrakten din for sykling og løping. Kvinner kan bære badedraktens topp mens de sykler og løper, mens menn må glide på en skjorte.

Triathlon Kits

Syklister bærer polstret shorts for å beskytte ømmeområder under lange turer. Mens mange ryttere ikke trenger padding for en sprint-triathlon, kan du foretrekke å bruke par for å forhindre chafing og sadelssår. Triathlon kits har sykkelstil shorts med en slankere, mindre voluminøs pute og en jersey som er litt strammere enn de som er laget spesielt for sykling. Du kan bære hele dette settet under våtdrakten din og for løpende del av løpet - puten er diskret nok til ikke å komme i veien. Hvis du har på seg en badedrakt under våtdrakten din og prøver å sette på settet over det når du kommer til overgang, vil du kaste bort dyrebar tid. Triathlon kits kommer også i hudtette, endelte drakter, som er mer strømlinjeformede enn todelte alternativer. Du kan svømme i dem med eller uten våtdrakt og gå rett på sykkelen og løp uten å måtte bytte. Endelte drakter gir alle fordelene ved å ha på seg en badedrakt, men gir mer dekning og har den polstring du trenger for turen.

Tilbehør

Du trenger briller og en svømmehett til svømmingen, og solbriller og hjelm er et must på sykkelen. Hvis du bruker klemløse pedaler, vil du ha på seg sykkelskoene. Hvis du har vanlige pedaler, bruk skoene du planlegger å kjøre inn for sykkeldelen av løpet. Ikke glem løpesko og sokker, enten - rull sokkene ned til tærne for å gjøre dem lettere å glide på etter at du svømmer.