Håndleddspole for vektløfting
Wrist wraps er ment å øke grepet rundt en vektstang, hantel eller motstandskabel maskin. Innpakningene tvinger deg til å konsentrere seg om målmuskelgrupper når du trener ved å sikre håndleddet til en vekt. Håndleddpakker kan også redusere stress og tretthet som håndleddene og hendene opplever under en vektløftingssesjon.
En kvinne trener i et treningsstudio med hansker og bånd. (Bilde: DragonImages / iStock / Getty Images)Wrist Wraps
Wrist wraps er et grunnleggende og effektivt vektløfting tilbehør. Stroppene er produsert med slitesterke stoffer som nylon, bomull, lær og ruskind, ifølge Weightliftingbelts.com. Løftehjelpen er utformet med en løkke og lang stropp som sys sammen i motsatte ender; eller noen ganger med borrelås.
Hvordan bruke
For å bære vektløftestropper, legger du først hånden gjennom løkken og lar stroppen henges mellom tommel og pekefinger. Deretter festes båndet straks rundt håndleddet og legger båndet rundt en bar to ganger. Til slutt, sikr igjen håndleddspolen ved å føre stroppen gjennom løkken.
Wrist Wraps Fordeler
Wrist wraps kan gjøre det mulig for deg å trene oftere med tyngre vekter og flere repetisjoner. Ofte når du trener, blir grepet svekket i løpet av et sett. Når grep på vekten er kompromittert, er du tvunget til å for tidlig avslutte settet fordi du ikke lenger er i stand til å støtte vekten. Bruk av håndleddpakker krever at du konsentrerer deg om å trene musklene du målretter, i stedet for de du ikke er. Ved å fokusere på en bestemt muskel uten begrensninger, kan du få styrke og muskelstørrelse. Uten å klare å utmatte målmuskulaturen under trening, er du ikke inspirerende muskelvekst.
Ulemper med håndleddet
WeightLiftingBelts.com anbefaler primært å bruke håndleddpakker bare når du løfter tunge vekter. Hvis du bruker stropper hele tiden, kan du stunt utviklingen av musklene i underarmen. En uforholdsmessig bygge er stygge og det kan øke sannsynligheten for at du vil lide ledsmerter, muskeltårer eller andre skader. Ikke lar underarmer og grep å styrke kan påvirke total løftefasthet, selv for lettere vekter.
