48-timers vanndyr
Det typiske moderne kostholdet inneholder kjemikalier fra sporingsvernmidler, tilsetningsstoffer og konserveringsmidler. Foresøkere av rensing hevder at alvorlig begrense matinntaket spyler kroppen av disse farlige giftstoffene. Et 48-timers vanndyr involverer å drikke bare væsker for å rense kroppen og raskt gå ned i vekt. Snakk med legen din før du starter et vanndyr, fordi det kan være dårlig for helsen din.
En krukke med vann ved siden av et glass vann. (Bilde: Digital Vision./Photodisc/Getty Images)Hensikt
Den sentrale hensikten med et vanndyr er å rense kroppen din og la den helbrede. Rensende forkyndere hevder at et vanndiet gir fordøyelsessystemet en pause ved å eliminere fast matinntak. Ifølge Dr. Ben Kims nettside fremmer et vann raskt en hurtig gjenoppbygging av tarmens mukosale forside. Fasting gjør det også mulig for celler å eliminere avfallsprodukter og nøytralisere farlige giftstoffer.
Egenskaper
Før du begynner å vaske vann, reduser du sakte inntaket av sukkerholdige og bearbeidede matvarer. Raskt skifte fra et høyt fett, usunt kosthold til eksklusivt vannforbruk kan føre til hodepine og overdreven trang. Hjemmesiden Fitness Through Fasting anbefaler at du drikker minst ½ gallon vann hver dag av det raske. Ingen andre matvarer kan spises. Velg renset vann over kranvann, som ofte inneholder spormineraler og metaller.
betraktninger
En 48-timers vannhastighet kan være for vanskelig for begynnende dietere. Hvis du ikke har fullført vann raskt før, prøv drikkevann utelukkende i 24 timer. Etter at du har fullført en eller flere 24-timers fast, er en lengre rask akseptabel. Vær forsiktig så du ikke bøyer etter at vannet er fullført, da dette ofte fører til gastrointestinal nød.
fordeler
En av de mest slående fordelene med en 48-timers vannrask er raskt vekttap. Kroppen din kaster pounds ved å eliminere overflødig avfall fra fordøyelseskanalen og brennende fettbutikker. Vekttap på 3 eller 4 pund er typisk, ifølge Fitness Through Fasting. Dr. Ben Kim rapporterer at et vann raskt øker energinivået, fremmer klar hud, forbedrer kardiovaskulær funksjon, lindrer angst, regulerer fordøyelsesaktivitet og reduserer kropps smerter.
Advarsel
En 48-timers vann fort kan være farlig for helsen din. Kroppen din mottar ingen næringsstoffer under vann raskt, noe som kan bremse metabolske prosesser. MayoClinic.com rapporterer at raskt vekttap fra ekstreme dietter ofte oppstår fordi kroppen din kaster vannvekt eller magert vev. Gradvis vekttap gjennom kostholdsendring og trening kan være en bedre løsning på lang sikt. Snakk med legen din før du starter et vanndyr for å sikre at det er et sunt valg for deg.
