Acetyl L-karnitin og vekttap

Acetyl L-Carnitine kan selges som et vekttap hjelpemiddel, men du vil nok miste litt mer enn penger hvis du regner med dette tillegget til shed pounds. Til tross for mengden piller og potions på markedet, er den eneste pålitelige måten å gå ned i vekt å konsumere færre kalorier enn du brenner hver dag.

Ikke stole på L-karnitin for vekttap. (Bilde: karandaev / iStock / Getty Images)

Den Vektige sannheten

Kroppen din skaper naturlig L-Carnitin i leveren og nyrene, og de fleste har nok uten tilskudd. Mens denne aminosyren hjelper til med å konvertere fett til energi, rapporterer Universitetet i Maryland Medical Center at ingen bevis forbinder L-Carnitine kosttilskudd til vekttap. I tillegg har en studie publisert i "International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism" i 2000 funnet at L-Carnitine kosttilskudd ikke hadde noen vekttap fordel blant overvektige kvinner. Imidlertid forårsaket det noen ganger kvalme eller diaré.

Alvorlige bivirkninger

I sjeldne tilfeller kan L-karnitin forårsake farlige bivirkninger, som depresjon, svakhet, hevelse, synsproblemer og svimmelhet. Det kan også sjelden forårsake kropps lukt eller en prikkende følelse. I tillegg er dette tillegget ikke sikkert for personer med høyt blodtrykk, diabetes, nyresykdom eller andre medisinske tilstander. Snakk med legen din før du tar L-karnitin eller andre kosttilskudd.