Amanda B. Lost 85 Pounds og hva som skjedde, var det neste
Navn: Amanda B.
Se Amandas transformasjon! (Bilde: Adair Freeman / LIVESTRONG.COM) LIVESTRONG.COM Brukernavn: abirdsong02 (medlem siden: juni 2008)
Alder: 33 år gammel Høyde: 5'4"
Før vekt: 230 pounds Kjole / pant størrelse: 18/20
Etter vekt: 145 pounds Kjole / pant størrelse: 6
Amanda mistet 85 pounds og falt 7 størrelser! (Bilde: Adair Freeman / LIVESTRONG.COM) LIVESTRONG.COM: Hva var livet ditt før du ble med LIVESTRONG.COM?
Amanda: I utgangspunktet bodde jeg for å spise. Min verden snudde seg rundt mat. Det viste også. Jeg kunne ikke gå oppover en ås uten å bli viklet. Jeg kunne ikke passe inn i vanlige kvinners klær. Jeg var bekymret for at jeg skulle bryte en stol eller om jeg kunne passe i barnevogn med mine små barn. Jeg manglet energi til å løpe og leke med barna mine. Jeg lærte også dem dårlige vaner.
Før hun gikk ned i vekt, bekymret Amanda om det eksemplet hun satt for barna sine. (Bilde: Adair Freeman / LIVESTRONG.COM)LIVESTRONG.COM: Hva var din inspirasjon for å gjøre en endring?
Amanda: Jeg så på et bilde av meg selv og så meg selv. Ikke den personen jeg trodde jeg var, men personen jeg egentlig var. Jeg likte ikke det jeg så. Jeg var feit. Jeg har aldri tenkt på meg selv som en fet person - bare en tøff overvekt. Faktum i saken var at jeg var overvektig. Jeg hadde alle unnskyldninger. Jeg hadde dårlige gener på min mors side. Jeg var en astmatiker som tok (og fortsatt tar) daglige doser innåndet steroider og noen ganger kurs av steroidpiller. Så det var ikke min feil jeg var overvektig. Og jeg kunne egentlig ikke endre - før jeg så bildet og bestemte meg for at jeg skulle bytte. Jeg skulle finne "fit".
På begynnelsen av reisen var Amanda fast bestemt på å finne "fit". (Bilde: Adair Freeman / LIVESTRONG.COM)LIVESTRONG.COM: Hvordan hjalp LIVESTRONG.COM deg med å gå ned i vekt?
Amanda: MyPlate Calorie Tracker hjalp meg enormt. Gjennom nettstedet hadde jeg muligheten til å spore maten min og holde en matjournal. Det er det første en lege vil foreslå til en person som ønsker å miste. Skriv ned alt du legger i munnen din. Du blir klar over akkurat hva og hvor mye av det du spiser. Det forhindrer virkelig overspising. Jeg elsker også støtte og råd fra LIVESTRONG.COM-fellesskapet.
Amanda spores hennes kalorier på MyPlate kalori tracker. (Bilde: Adair Freeman / LIVESTRONG.COM)LIVESTRONG.COM: Hva var ditt støttesystem som?
Amanda: Da jeg begynte på reisen, hadde jeg denne vennen som også ønsket å gå ned i vekt. Hun veide bare 180 pund på den tiden, men vi bestemte oss for å løpe til 150 pund (mitt opprinnelige mål). Hun endte med å slå meg til 150, men jeg har holdt meg av i mer enn fem år.
Som et resultat av hennes sunne livsstilsendringer, er Amandas astma mye bedre. (Bilde: Adair Freeman / LIVESTRONG.COM)LIVESTRONG.COM: Hva er den største utfordringen du har møtt??
Amanda: Min astma er min veiblokke. For så lenge jeg kunne huske det holdt meg tilbake fysisk. Jeg kunne ikke løpe som de andre barna fordi jeg ikke kunne puste. Gjennom oppmuntring av folket i samfunnet har jeg tatt på utfordringer. Jeg begynte å gjøre Tabatas. Jeg elsker dem! Inntil åtte måneder siden ville jeg trene i noen uker og måtte slutte på grunn av astma. Gjennom en gradvis oppbygging har jeg vært i stand til å oppnå gode ting. Jeg begynte også sofaen til 5k program, en prestasjon jeg aldri trodde mulig. Jeg har heller ikke opplevd et astmaanfall siden november 2013. Legen min er forbløffet! Jeg pleide å gå i minst annenhver måned for et skudd og en runde steroider og antibiotika for astma. Mens jeg fortsatt har astma, er den faktisk kontrollert nå.
"Jeg elsker søppel så mye som den neste personen, og jeg spiser den også." (Bilde: Adair Freeman / LIVESTRONG.COM)LIVESTRONG.COM: Hva er din største hemmelighet for suksess som du vil dele med andre?
Amanda: Folk spør meg alltid hvordan jeg gjorde det? Jeg svarer med, "Telle kaloriene dine og brenne mer enn du spiser." Ingen tror det er så enkelt. Det er lett i teorien, men faktisk gjør det seg vanskeligere. Det er en endring i din livsstil - ikke en midlertidig diett - en forpliktelse til å spise sunt for alltid. Betyr det at jeg ikke liker søppel? Nei, jeg elsker søppel så mye som den neste personen, og jeg spiser den også. Jeg er kjent for vennene mine som en elsker av donuts. Men jeg balanserer også det med sunt å spise mesteparten av tiden og masse mosjon.
"Gjennom en gradvis oppbygging har jeg vært i stand til å oppnå gode ting." (Bilde: Adair Freeman / LIVESTRONG.COM)LIVESTRONG.COM: Hva er livet ditt nå?
Amanda: Livet mitt har endret seg så mye siden mitt vekttap. Nå liker jeg personen jeg ser på bilder! Jeg kan gå en ås og ikke føle seg viklet. Jeg kan gjøre alle de morsomme tingene med barna mine som jeg engang fryktet ikke kunne gjøre. Før mitt vekttap var jeg på hjertemedisin for en rask hjertefrekvens. Etter vekttap er jeg ikke lenger på den medisinen. Og nå legger jeg godt eksempel på at barna mine skal følge, slik at de også kan leve i lange, sunne liv.
"Livet mitt har endret seg så mye siden mitt vekttap. Nå liker jeg personen jeg ser på bilder!" (Bilde: Adair Freeman / LIVESTRONG.COM)Les mer: LIVESTRONG.com Medlemmer før og etter vekttap bilder
Ann Rusnak er LIVESTRONGs Sr. Community Manager. Hennes oppdrag å miste vekten før barnet ferdig med grunnskolen utløste en interesse for helse og kondisjon som fortsatt er en lidenskap til denne dagen. Hun elsker vandring og yoga, og synes den beste treningen er en du kan gjøre med en god venn. I løpet av årene har Ann lyst til å passe inn i en viss størrelse utviklet seg til det hun føler er det viktigere målet å føle seg godt og ha energi til å leve livet til sitt fulle.
