Gjennomsnittlig amerikansk kvinnes vekt og høyde

Mange kvinner kan fortelle deg nøyaktig hvor mye de veier og hvor høye de er. For noen er det et klissete emne, men for andre kan det være forvirrende å forstå hva som er "gjennomsnittlig". Vet du hvordan tallene dine stabler opp sammenlignet med andre kvinner i USA?

Hva er den gjennomsnittlige amerikanske kvinnens høyde og vekt? (Bilde: filadendron / E + / GettyImages)

Gjennomsnittlig høyde for amerikanske kvinner er 63,7 tommer, og gjennomsnittlig vekt er 168,5 pounds, ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Det har vært en betydelig økning i gjennomsnittlig høyde og vekt av amerikanske kvinner siden 1960 da gjennomsnittlig kvinne veide 140,2 pounds.

Gjennomsnittlig høyde økte i løpet av denne tidsperioden, men med en mye mindre margin - 63,1 til 63,7 inches. Som følge av denne uforholdsmessige vektøkningen er kvinnens gjennomsnittlige kroppsmasseindeks nå 29,8, som faller inn i kategorien overvekt. Til sammenligning var den gjennomsnittlige kroppsmasseindeksen for kvinner i 1960 24,9, som ligger på den høye enden av normal.

Gjennomsnittlig kvinnehøyde og vektfaktorer

Hvis gjennomsnittlig høyde og vekt av en kvinne i USA ikke passer til kroppen din, kan det være nyttig å se hvilke faktorer som bidrar til høyde og vekt. Ifølge National Institutes of Health er vekt ikke alltid under din kontroll. Selvfølgelig vil det alltid være en kostholdskomponent for å holde vekt der du vil, men genetikk, alder, rase, etnisitet, miljø og samfunnsøkonomiske faktorer påvirker også din vekt.

Den gjennomsnittlige høyden til en kvinne er mindre bestemt av utvendige faktorer. U.S. National Library of Medicine viser at 80 prosent av høyden er bestemt av genetikk. De siste 20 prosentene synes å være påvirket av miljøfaktorer, viktigst riktig næring under graviditet, røyking av gravid kvinne, god ernæring gjennom barndommen, og tilgang til tilstrekkelig helsetjenester.

Midjeomkrets

Hvis du lurer på hvordan du måler din egen kropp og vurderer helsen din, kan det være verktøyet for deg å finne midjeomkretsen din. Helse og medisinske eksperter bruker midjeomkretsmåling for å hjelpe skjermen til mulige helserisiko som kommer med å være overvektig eller overvektig.

For å måle riktig må du plassere et målebånd rundt midjen din, i tråd med din navleknapp, og ta måling på pustenes pust, holde målebåndet tett, men ikke tett.

Hvis det meste av fettet ditt er rundt midjen din enn i hoftene, har du en høyere risiko for hjertesykdom og type 2 diabetes. For kvinner, går denne risikoen opp med en midje størrelse som er større enn 35 tommer, noe som er viktig å merke seg siden gjennomsnittlig amerikansk kvinnes midjeomkrets er 38,1 tommer.

Kroppsmasseindeks

Kroppsmasseindeks (BMI) er en universelt akseptert måling som brukes til å enkelt estimere om du har en sunn vekt eller ikke. Du kan bestemme kroppsmasseindeksen ved å dele vekten din i pounds av din høyde i inches squared. Deretter multipliseres med 703. Lyder komplisert, ikke sant? Den gode nyheten er at det er flere online kalkulatorer for å koble inn høyde og vektinformasjon, og kalkulatoren vil gjøre matematikken for deg. Bruk følgende kategorier for å bestemme hvor du sitter:

Undervekt: <18.5
Sunn: mellom 18,5 og 24,9
Overvekt: mellom 25,0 og 29,9
Overvektig: over 30.0

Begrensninger ved bruk av BMI

Selv om BMI er nyttig for å bidra til å evaluere vekt mot høyde i flertallet av kvinnene, passer ikke alle til formen. For eksempel vil kvinner som er mer muskulære sannsynligvis ha høyere BMI og kan bli klassifisert som overvektige av dette systemet, til tross for at de har en sunn vekt.

Som et resultat kan noe av økningen i BMI som skjedde mellom 1960 og nå, skyldes en økning i muskelmasse, men det er mer sannsynlig at det skyldes økning i usunn mat med høyt kaloriinnhold og reduksjon i aktivitet nivåer.

Helse til enhver størrelse

Det er en stor bevegelse av helsepersonell å komme seg bort fra å bruke bare høyde og vekt for å vurdere helsestatus. Dette konseptet bruker helsen ved enhver størrelse tilnærming, og fokus er på å sikre at kroppen generelt er sunn og fri for sykdom, i stedet for å sette et fast nummer på skalaen for å fortelle en kvinne om hun er sunn. For eksempel, hvis en kvinne er i stand til å trene, spiser et sunt kosthold, og er fri for diettrelaterte tilstander - for eksempel høyt blodtrykk og type 2 diabetes - men hun er overvektig etter BMI-standardene, bør hun fortsatt anses usunn? Hovedmålet med denne bevegelsen er å adoptere sunn oppførsel og være i fred med din egen høyde og vekt, uansett hva gjennomsnittet sier.