Avokado og Progesteron
Avokado er rik på en rekke næringsstoffer, spesielt vitaminer, fettsyrer og forbindelser som kalles plante steroler. Plantesterolene i avokado har en effekt på hormoner, spesielt østrogen og progesteron, som begge er ansvarlige for å regulere eggløsning og menstruasjonssykluser. Avokado inneholder ikke disse hormonene, men de har en tendens til å blokkere østrogenabsorpsjon og fremme progesteronproduksjon hos kvinner. Rådfør deg med legen din dersom du har ubalanse i hormonet og spør hvordan kostholdsfaktorer kan hjelpe eller forverre tilstanden din.
Avokado kuttet i halvdel (Bilde: olgakr / iStock / Getty Images)progesteron
Progesteron er et kvinnelig hormon som er ansvarlig for å regulere eggløsning og menstruasjonssykluser. Under graviditeten er progesteronnivåene høye, noe som utløser fysiologiske endringer som trengs for å imøtekomme et voksende foster. På den annen side blir progesteronnivåer noen ganger for lavt i overgangsalderen, noe som bidrar til symptomer som blitser. Følgelig tilbys progesteron som hormonutskiftningsterapi til kvinner som er postmenopausale og ikke menstruerer eller eggløsning regelmessig, ifølge MedlinePlus. Progesteron brukes også til å stimulere menstruasjon hos kvinner i fertil alder. Stress og angst kan føre til progesteron mangel hos kvinner i fertil år, som er knyttet til symptomer på premenstruelt syndrom eller PMS.
Hormon ubalanse
Hormon ubalanse, spesielt østrogen dominans, kan være forbundet med økt risiko for osteoporose og visse kreftformer, spesielt kreft i livmorhalsen, livmor, eggstokker og muligens brystene, i henhold til "American Cancer Society Complete Guide til komplementær og alternativ kreftbehandling." Imidlertid er østrogenbehandling vanligvis gitt til kvinner for å bekjempe symptomene på overgangsalderen og PMS. Forskning indikerer at progesteron bidrar til å lindre postmenopausale og PMS symptomer uten å øke risikoen for kreft, i henhold til "Natural Standard Herb & Supplement Reference." I motsetning til østrogenbehandling forårsaker progesteron ikke unormal fortykkelse av livmoren. Noen matvarer, som for eksempel soya og meieriprodukter, fremmer østrogenproduksjon, mens wild yams og avokadoer fremmer progesteronproduksjon.
Egenskaper av avokado
Avokadoer regnes som en antiøstrogen mat, noe som betyr at de inneholder plantesteroler som blokkerer østrogenreseptorer på celler og reduserer østrogenabsorpsjon i kroppen din, i henhold til boken "Prinsipper og praksis for fytoterapi". Som et resultat av blokkering av østrogen økes begge nivåer av progesteron hos kvinner og testosteronn hos menn. Høye nivåer av østrogen har vært knyttet til vektøkning, men avokado kan fremme vekttap ved å balansere hormonnivåene til tross for at de er høye i fett.
Bruk av avokadoolje
Avokado inneholder ikke progesteron, men de har evne til å endre progesteronnivåene i kroppen din, og derfor brukes de ofte i produkter til PMS og menopausale symptomer. Avokadoolje er for eksempel en vanlig ingrediens i "progesteron kremer", som markedsføres som å kunne hjelpe med PMS og prostata problemer. Disse kremer inneholder sjelden progesteron; heller, de er ment å redusere eller balansere østrogen nivåer og redusere symptomene på østrogen-relaterte problemer. Avocado olje er en konsentrert kilde til plantesteroler, så å spise et par skiver av avokado eller en liten del av guacamole antas ikke å påvirke hormonnivået i noen betydelig måte.
