Campbell er suppe diett

Hermetisert suppe kommer ikke nødvendigvis i tankene når du er ute etter et sunt vekttap alternativ, gitt det normalt høye natriuminnholdet. Campbell's Soup lanserte imidlertid en 40-årig innsats for å gradvis redusere saltinnholdet i suppene og har skapt sin egen diettplan. Mens mange supper i Campells produktlinje fortsatt inneholder høye nivåer av natrium, tilbyr selskapet nå mer enn 100 lavnatriumvalg som inkluderer ikke bare suppe, men sauser, pastaer, kjeks, drikkevarer og brød.

Bokser av Campbells suppe på en matbutikkhylle. (Bilde: Justin Sullivan / Getty Images Nyheter / Getty Images)

Kaloriske nivåer

Campbell's Soup Diet tilbyr tre kalorierivåplaner - 1200, 1600 og 2000. Kvinner under 165 kg. hvem er inaktive bør bruke 1200 planen. Inaktive menn og aktive kvinner bør bruke 1600 kaloriplanen; aktive menn bør bruke 2000 calorie planen. Rådfør deg med legen din eller ernæringsfysiologen for å utvikle et kalorinivå som passer best for dine individuelle behov.

Måltidsplaner

The Campbell's Soup Diet inneholder en detaljert 30-dagers 1200 calorie per dag meny guide. Hver dag har et annet sett med tre måltider, sammen med snacks. Til tross for navnet på dietten, trenger du ikke å spise suppe ved hvert måltid. Faktisk spiser du bare suppe til lunsj. En prøvedag på måltidsplanen består av en frokost med frokostblandinger og melonbit, en lunsj med ost tortellini med kylling og grønnsaksuppe med salat og en middag med skillet mac 'n' beef. Du kan legge til flere matalternativer for å øke kaloriinntaket av måltidsplanen til 1600 eller 2000 kalorier. Campbells suppe diett plan gir deg en liste over disse tilleggene i 100-kalori inkrementer. Valgene inkluderer meieri, frukt, grønnsaker, stivelse, protein, fett eller oljer, snacks og drikkevarer.

Næringsverdi

Campbell estimerer at næringsinnbrudd av det komplette dietten har mindre enn 10 prosent av kaloriene som kommer fra mettet fett, mindre enn 30 prosent fra noe fett, mindre enn 300 mg kolesterol, 2400 mg natrium, minst fem porsjoner grønnsaker og frukt , og helkorn. Næringsinnholdet til Campbell's Soup Diet er i tråd med kostholdsretningslinjene fremsatt av Institutt for helse i henhold til Campbell. Natriumnivået øker for 2000 diettplanen.

Trening

Campbells suppe diett plan fortaler å øke nivået av fysisk aktivitet for å lette vekttap og for å forbedre helsemessige resultater, som å senke hypertensjon og hjerte-og karsykdommer. Snakk med legen din for å utvikle en personlig treningsrutine for å hjelpe deg med å nå dine mål.

Advarsel

På grunn av sammenhengen mellom natrium og hypertensjon må du overvåke de enkelte Campbells suppeetiketter for natriuminnholdet og etikettene til tilleggsmat du bruker for å forsikre deg om at du holder deg under 2,400 mg per dag, spesielt hvis du er den 2000 calorie plan.