Kan jeg helbrede melasma med ernæring?

Melasma er en hudtilstand som ofte oppstår etter sollys og under graviditet hos kvinner. Hos gravide forårsaker svingende hormonnivåer vanligvis pigmenterte hudflater. Dette blir noen ganger referert til som graviditetsmasken. Melasma kan også være et tegn på dårlig leverhelse og utilstrekkelig ernæring i noen tilfeller. Dette hudproblemet, som kan være vanskelig å behandle, forårsaker brune til grå flekker på underarmene, nakken, pannen, kinnene, haken, over overleppen eller på nesebroen. Melasma er vanlig hos kvinner og kan fortsette selv etter graviditet. Som andre hudforhold, omfatter behandling for melasma både ytre kremer og hudbeskyttelse og intern balansering av hormoner og ernæring. Kontakt lege eller hudlege før du behandler melasma.

Trinn 1

Kontakt legen din eller hudlege om melasma. Legen din kan bestille en blodprøve for å sjekke om ernæringsmessige mangler og dårlig leverfunksjon som kan forårsake denne tilstanden. Melasma kan også være en bivirkning av en medisin du tar. Spør legen din om å bekrefte dette.

Steg 2

Spis mat høy i folat. En folat- eller folsyremangel kan føre til melasma. Lavt nivå av dette vitamin B kan forekomme hos kvinner som er gravide, ved prevensjon eller har utilstrekkelig diett. Matvarer med høy folat inkluderer sitrusfrukter, nøtter, grønne bladgrønnsaker og hele korn. Legen din kan også anbefale å ta et folsyre tilskudd.

Trinn 3

Balanse nivåene av mineral kobber i kostholdet ditt. Høye nivåer av dette mineralet kan angis i melasma. Kobber fremmer melaninproduksjonen i huden og høye nivåer kan forårsake overflødig pigmentering. Hvis du tar et multivitamin som har kobber i det, ikke ta dette mineralene separat. Ikke ta mer enn den anbefalte daglige mengden 900 mcg kobber for voksne, 1000 mcg for gravide og 1.300 mcg for ammende mødre. For å redusere overskytende kobbernivåer, spis mat som er høy i vitamin C og jern eller ta kosttilskudd av disse næringsstoffene.

Trinn 4

Spis mat som inneholder vitamin C og E. Disse antioxidant næringsstoffene hjelper til med å reparere solskader på huden som kan forårsake melasma. Disse vitaminene finnes i matvarer som sitrusfrukter, kiwier, nøtter, mandler, lystfargede grønnsaker og i fisk.

Tips

Legg til mer rå frukt og grønnsaker for å få nok mengder vitaminer og mineraler i kostholdet ditt. Unngå behandlet og pakket mat som inneholder konserveringsmidler og kunstige kjemikalier. Allergiske reaksjoner og matfølsomhet kan også forårsake hudbetennelse som kan føre til pigmenterte flekker. Se legen din for en diagnose av melasma før selvbehandling.

Advarsel

Hudvern mot skadelige UV-stråler er viktig for å forhindre melasma, hudskader og hudkreft. Hvis du oppdager melasma hvor som helst på kroppen din, er det viktig å få det sjekket av din primærpleie lege eller hudlege.

Ikke ta overflødige næringsstoffer, da de kan forårsake uønskede bivirkninger. Ikke hold opp med reseptbelagte medisiner uten veiledning fra legen din.