Klær som hjelper deg å brenne fett
En tredjedel av amerikanske voksne var overvektige i 2007-2008, ifølge studien "Prevalence and Trends in Obesity Among US Adults", publisert i "Journal of the American Medical Association." Dømmer fra denne statistikken og utbredelsen av raske gadgets og gizmoer som lover raskt vekttap med liten eller ingen innsats fra din side, er en betydelig del av den amerikanske befolkningen besatt av vekttap. Men av alle typer klær som gjør vekttap løfter, bare et par faktisk hjelper deg å brenne fett.
Trenings klær kan ikke være glamorøse, men de vil hjelpe deg å brenne fett. (Bilde: Maridav / iStock / Getty Images)Trenings klær
Som Medline Plus-artikkelen "Tips for Losing Weight" påpeker, er det bare bevisst, trygg og langsiktig metode for vekttap, å etablere et kaloriforbruk ved å redusere kaloriinntaket ditt eller øke aktivitetsnivået. Komfortable trenings klær gjør det mer sannsynlig at du fortsetter å trene regelmessig og dermed brenne fett. De passer komfortabelt og binder ikke på leddene dine, noe som gir god plass til å bevege seg fritt. De beste trenings klærne bringer også svette bort fra huden din for å holde deg komfortabel og tørr, og gir tilstrekkelig isolasjon hvis du trener i kaldt vær.
Veidede vester
Jo vanskeligere du trener, jo mer kalorier du brenner og jo mer fett du mister. Å brenne 3500 kalorier mer enn du tar inn, tilsvarer å miste et pund kroppsfett. Hvis du bærer en vektet vest når du går, styrker musklene dine å jobbe hardere for å flytte den ekstra vekten, og dermed brenner mer kalorier og brenner fett raskere enn å trene uten vesten. Vektede vester kan øke din kaloriforbrenning, de er bare effektive når du bruker dem til å trene, og resultatene vil være direkte proporsjonale med mengden innsats du legger inn i treningen: Trene bare litt, og du Jeg får bare en liten fordel.
Betraktninger og advarsler
Noen ganger gjør klærprodusenter krav på sine produkters fettforbrennende kvaliteter som er misvisende eller rett og slett farlige. Vurder følgende eksempler:
Noen produsenter av badstoffbelte hevder at deres produkt - en varmepute som bryter rundt midjen din - vil føre til at du svetter og brenner flere kalorier uten ekstra innsats fra din side. Selv om du har på seg en varmepute rundt midjen, kan det føre til at du svetter - og brenner deg, hvis du bruker den for lenge eller mot din blanke hud - det er ingen vitenskapelig bevis for å sikkerhetskopiere vekttapskravene.
Sauna-dresser følger samme prinsipp på full kroppsnivå som omsluttes i en drakt av gummi eller plast. Badstukken inneholder kroppsvarmen, noe som får deg til å svette mye. Dette kan føre til et raskt vekttap, men det skyldes å miste vannvekt gjennom svette, ikke brennende fett. Så snart du rehydrerer kroppen din, kommer vekten straks igjen. Den ekstra varmen inne i badedrakten kan øke kroppstemperaturen til potensielt farlige nivåer, noe som medfører fare for skade eller død.
